Anonyma viktklubben

Hej alla tjockisar och smalisar. Ni kommer väl ihåg att det handlar om energi in/energi ut.  Du kan aldrig gå ned i vikt genom träning, om du inte tränar sjukt mycket. Det är din kost du måste ändra. Stryk alla kolhydrater, glöm light-produkter o sån skit.  LCHF är det som gäller!

Ja det är surt att gym ska vara så dyrt. Jag får mitt kort gratis som ersättning för att jag är ledare och det känns ju värt jättemycket! Men oftast är F&S billigast, iallafall jämfört med typ SATS och andra stora kedjor. Men har man inget F&S i närheten blir det ju svårt. Raaaaaaadbyteeeeeeförsöööööööökkkkk...... Hmm, funkar nog så där. Men i alla fall, har ni någon strategi för att undvika snacks och godis i helgen? Jag kör på nolltolerans än så länge. Inget gott hemma helt enkelt. Fast jag har faktiskt vaniljte som är väldigt gott och som smakar lite sött, det blir substitutet.

Jo det är ett sjukt bra koncept och de lyckas väldigt bra med sina medlemmar som följer programmet. Dock är jag rätt individuell av mig så kanske inte är den perfekta matchen just för mig :) Men ska prova och se hur det går. Gruppen verkar trevlig iaf^^

Igårkväll failade jag dock. Sambons föräldrar, varav fadern jobbar som pilot, kom hem med mat från en restaurang i Thailand (thai take-away på riktigt haha) så jag åt några vårrullar för mycket och smakade på Mango sticky rice. Dock mycket mindre än vad jag hade ätit vanligtvis, så det är väl någon slags framgång :) Blir att gå några extra tusen steg och kanske dra till gymmet en extra gång :)

Hej alla tjockisar och smalisar.

Ni kommer väl ihåg att det handlar om energi in/energi ut. 

Du kan aldrig gå ned i vikt genom träning, om du inte tränar sjukt mycket.

Det är din kost du måste ändra. Stryk alla kolhydrater, glöm light-produkter o sån skit. 

LCHF är det som gäller!

Ja, godmorgon på er! Då var det fredag och äntligen helg igen!
Jag har vägt mig men vet inte riktigt vad jag ska tro för enligt vågen har jag gått ner 3,9kg sedan förra veckan?!! Jag har ju för bövelen ätit choklad och lite chips här både i tisdags och i onsdags. Vägde mig flera gånger på raken men den visade samma. Får nog väga mig imorgon igen, känns lite väl mycket på en vecka?!

Jag laddade hem lifsum igår men får vara ärlig och säga att det känns lite krångligt om man ska väga allting varje gång man äter så väntar lite med det och kollar av vad som händer till nästa vecka. Men om jag verkligen har gått ner så mycket så kanske jag äter förlite? Men äter ju varannan timme så fattar inte riktigt.

Mitt mål för helgen är att undvika godis! Ikväll har familjen bestämt hemmagjorda hamburgare, så får se det som "fredagslyx".

Hoppas ni alla får en riktigt mysig fredag!

Det är ju super att få träna gratis! :) Det måste vara roligt att vara ledare, hur blir man det egentligen? Ja, te är ju jättebra. Tycker man blir så mätt och varm av det. Får bli en kanna grönt ikväll efter maten som jag kan surpla på :) Min strategi.. jag ska tänka på Bettan, klarar hon det så ska jag fasiken också klara det Nej skämt åsido, strategin är att inte ens smaka. Får säga till mig själv på skarpen. "Tre sekunders njutning i munnen blir 3 dagars extra hull på den befintliga bullen" eller hur brukar man säga?

Ja, godmorgon på er! Då var det fredag och äntligen helg igen! Jag har vägt mig men vet inte riktigt vad jag ska tro för enligt vågen har jag gått ner 3,9kg sedan förra veckan?!! Jag har ju för bövelen ätit choklad och lite chips här både i tisdags och i onsdags. Vägde mig flera gånger på raken men den visade samma. Får nog väga mig imorgon igen, känns lite väl mycket på en vecka?! Jag laddade hem lifsum igår men får vara ärlig och säga att det känns lite krångligt om man ska väga allting varje gång man äter så väntar lite med det och kollar av vad som händer till nästa vecka. Men om jag verkligen har gått ner så mycket så kanske jag äter förlite? Men äter ju varannan timme så fattar inte riktigt. Mitt mål för helgen är att undvika godis! Ikväll har familjen bestämt hemmagjorda hamburgare, så får se det som "fredagslyx". Hoppas ni alla får en riktigt mysig fredag!

Wow det är ju sjukt bra i sådana fall! "Lev" på det iaf, för då bliran mer taggad tycker jag:)

Jag väger ingenting av maten till den appen. Jag tar cirka / på måfå. Jobbar i butik så har väl ganska bra känsla på hur mkt saker väger och sådär. Tycker den är bra ( lifesum ) så jag kan hålla koll lite:)

Målet i helgen är att leva som jag gör på vardagen. Har jag mörk choklad hemma och jag blir sugen, så tar jag två bitar typ, och sen finns ju alltid gott te med en skvätt grädde i:)

Ska försöka planera upp hur maten ska se ut i helgen med, nog lättare att hålla sig till det då!

Man blir ledare genom att först träna just den träningsformen ett längre tag (så klart). På F&S söker man sen när de söker nya ledare, ofta har de en liten audition där man får göra ett mini-pass en eller två låtar. Visa tekniken och att man har taktkänsla. Sen är det utbildning i två steg, första är om näringslära, träning generellt, musiken och träningen osv. Sen under steg två så specialiserar man sig på sin inriktning. Sen måste man bli diplomerad så då kommer en person från F&S Riks och kollar att man klarar att leda passet, följer riktlinjerna och sådant. Sen är man klar!

Jisses vilket resultat! Kul! Och det är klart det kan gå så snabbt, mycket är nog "bara" vatten men det är ju ett bevis på att det går åt rätt håll!