Nu jäklar ska jag lyckas! Ska bli en riktig pingla till sommaren! Du också?
Utgångsläge:
166 cm
60,0 kg
Kom igen! Vi har minst 5 månader på oss att bekämpa fläsket!
Ingen behöver lägga ut bilder, men jag kommer göra det i början av varje ny månad för att sporra mig själv lite och för att se ev. resultat som man nödvändigtvis inte ser på vågen.
Välkommen! :D
Vad är ditt koncept för att nå ditt mål?^^
Och detta ska vi fixa! Heja dig!^^
1 riktigt mörk och grov skiva på morgonen får räcka.
Jag hoppar på här :)
Längd: 1.72
Startvikt: 81kg
Målvikt: 70kg
Vikt imorse: 79.4
Började förra torsdagen. Tar hjälp av iTrim, även om jag är lite osäker på om det verkligen är rätt sätt för mig. Klickar inte helt med personalen. Matvis så byter jag delvis ut mat mot ersättning (specialgröt till frukost och måltidsbar till mellanmål), lunch och middag blir kött och grönsaker enligt "handflatemetoden minus". Detta mest för att jag är mjölkproteinsallergiker, så det finns väldigt få ersättningar som jag faktiskt kan äta utan att få problem med mage och immunförsvar efteråt.
I övrigt försöker jag gå 10.000 steg om dagen, träna två gånger i veckan, äta vid regelbundna tider och dricker endast vatten, te och kaffe.
Denna veckan har varit sjukt påfrestande pga dålig sömn och min metabolism har kommit igång-> kroppstemperaturen höjs-> känner mig febrig konstant. -.-
Men men, det känns faktiskt inte så galet svårt som jag trodde att det skulle göra! Det är och borde vara möjligt :)
Jag hoppar på här :)
Längd: 1.72
Startvikt: 81kg
Målvikt: 70kg
Vikt imorse: 79.4
Började förra torsdagen. Tar hjälp av iTrim, även om jag är lite osäker på om det verkligen är rätt sätt för mig. Klickar inte helt med personalen. Matvis så byter jag delvis ut mat mot ersättning (specialgröt till frukost och måltidsbar till mellanmål), lunch och middag blir kött och grönsaker enligt "handflatemetoden minus". Detta mest för att jag är mjölkproteinsallergiker, så det finns väldigt få ersättningar som jag faktiskt kan äta utan att få problem med mage och immunförsvar efteråt.
I övrigt försöker jag gå 10.000 steg om dagen, träna två gånger i veckan, äta vid regelbundna tider och dricker endast vatten, te och kaffe.
Denna veckan har varit sjukt påfrestande pga dålig sömn och min metabolism har kommit igång-> kroppstemperaturen höjs-> känner mig febrig konstant. -.-
Men men, det känns faktiskt inte så galet svårt som jag trodde att det skulle göra! Det är och borde vara möjligt :)
Det låter som att du har ett vinnande koncept iaf! :)
Har du läst om deras handflate-metod, den är super för när det kommer till portionsstorlek?
Dvs en handflata stor (och tjock) protein, och tre nävar grönsaker när man går ner i vikt. Sen när man ska behålla vikten byter man ut ena näven grönsaker mot kolhydrater :) Detta alla de tre stora målen om dagen, sen ett mellanmål med halva portionen :) Tycker den fungerar riktigt bra, och det är lätt att ha med sig när man ska äta hemifrån!
Sen är ju vardagsmotion en superlätt grej att ta med, som gör väldigt mycket. 10.000steg om dagen är sjukt bra mål att ha! Det är genomsnittet för en "aktiv" person :)
Woho!
WOW, sjukt imponerad! Över hälften som redan är avklarat, detta kommer ju gå sjukt bra för dig! :D
Det låter som att du har ett vinnande koncept iaf! :)
Har du läst om deras handflate-metod, den är super för när det kommer till portionsstorlek?
Dvs en handflata stor (och tjock) protein, och tre nävar grönsaker när man går ner i vikt. Sen när man ska behålla vikten byter man ut ena näven grönsaker mot kolhydrater :) Detta alla de tre stora målen om dagen, sen ett mellanmål med halva portionen :) Tycker den fungerar riktigt bra, och det är lätt att ha med sig när man ska äta hemifrån!
Sen är ju vardagsmotion en superlätt grej att ta med, som gör väldigt mycket. 10.000steg om dagen är sjukt bra mål att ha! Det är genomsnittet för en "aktiv" person :)
Godmorgon på er tjejer!
Ny vecka - nya tag! Börjar bra här tycker jag eftersom jag äntligen är uppe i tid!
Mitt mål denna veckan blir att inte trilla dit precis som du Li skriver och att ta minst EN promenad varje dag! Får börja där.