Nu jäklar ska jag lyckas! Ska bli en riktig pingla till sommaren! Du också?
Utgångsläge:
166 cm
60,0 kg
Kom igen! Vi har minst 5 månader på oss att bekämpa fläsket!
Ingen behöver lägga ut bilder, men jag kommer göra det i början av varje ny månad för att sporra mig själv lite och för att se ev. resultat som man nödvändigtvis inte ser på vågen.
Förresten, har nu utarbetat någon strategi för dagar då ni är bortbjudna och ni vet att det kommer serveras massa onyttigt? Jag menar på själva festen, bestämmer ni innan vad ni ska äta eller har ni nolltolerans?
Jag bestämmer mig innan, först om jag ska äta något "fel" alls eller ha nolltolerans, lite olika från gång till gång. Om inte nolltolerans så bestämmer jag min limit.
Jag brukar planera veckan så att när man är bortbjuden (händer inte så ofta här) så är det en okej fridag. Eftersom det allt som oftast ska köras hem så ger sig ju alkoholen av sig självt. När det kommer till onyttigheterna så har jag märkt att jag inte får plats med lika mkt längre så blir av sig själv inte heller så illa som förr. Däremot försöker jag tänka på att äta som vanligt i mina vanliga rutiner innan jag åker så det inte ska bli maten serverades för sent och jag hetsäter scenariot. Och så brukar jag ha regeln att till maten dricker jag vatten/mineralvatten ist för det vanliga alkoholfria alternativet läsk.
Äter du vanligt proteinrikt mellanmål som det är, så behöver du absolut inte dricka proteindryck :)
Går minst lika bra att äta keso/kesella/äggvitor eller dylika rika proteiner.
