Anonyma viktklubben

Aldrig fel med lite utbildning. 
Tack. Ja, jag känner av det. som tex igår. Jag brukar alltid somna på soffan o sova några timmar på dagen. eller så blir det många små stunder där jag nickar till. Men i går så lyckades jag hålla mig vaken hela dagen. 
En helt otrolig känsla. Jag har sömnapne med o så järnbrist, så det bidrar till tröttheten.

Jag kan sätta mig på golvet o ta mig upp( med stort besvär) o det kunde jag inte.Eller ja, jag ramlade i höstas o det tog väldigt lång tid innan jag lyckades ta mig upp.Nu vaggar jag till o så är jag uppe.

Jag orkar stå upp i duschen hela tiden o måste inte vila efteråt.

Jag upptäcker små saker hela tiden o jag känner livslust. I höstas var jag redo att kasta in handduken.
Men nu så ser jag fram emot att snart kunna ta mig ut. 

Jag har slutat med bröd,potatis,ris o pasta. Jag äter shirataki nudlar i stället.
Jag försöker äta efter vv, med visa snedsteg.

Förstår inte varför alla tjockisar vill vara anonym! Ju tjockare man är ju mindre anonym är man ju per definition!

Får nog ge dig en stor kram då du inte verkar må så bra.
Ha en trevlig dag lilla vännen. 

Hoppar in här lite senare än er andra! Nu har jag verkligen bestämt mig för att tappa ett par (läs många) kg. Jag är inte direkt missnöjd med min kropp, trivs faktiskt eftersom att min sambo älskar den! Men ändå många kilon som ska bort. Hela 98kg på 170cm . Har ingen direkt målvikt. Jag har ett par jeans jag inte kunnat använda på säkert 4-5 år (då min viktuppgång startade) och mitt mål är att komma i dessa jeans igen!

Började med 1h promenad igår och en 30 min promenad i morse. Har slutat med läsk och andra onyttigheter. Jag tänker äta vanlig mat men öka delen sallad till maten tex.

Mår hur bra som helst! Vet inte vad du får sådana idéer ifrån.

Att ha gått ner 1kg känns som en lycka just nu.. 

 

 

Nu ska jag bara bli frisk så jag kan börja motionera mera oxå! 

Hej! Jag hoppar in i tråden nu! Jag är en sån där soffpotatis som inte har motionerat på ÅR, så bara en promenad på 40 min känns helt fantastiskt. 

Jag är 165 cm lång och senast jag vägde mig (förra veckan) vägde jag 72,5 kg. Jag har ingen våg hemma och bryr mig inte så mycket om vikten, men jag vill gå från strl 42/44 till i alla fall 40 så jag kommer i mina gamla kläder igen. Strl 38 vore också bra, men någonstans där tycker jag att jag blir för smal, så jag satsar på strl 40!

Jag har promenerat  i två veckor (ökat hastighet och sträcka allt eftersom) och slutat med läsk och undvikit sötsaker. Det svåraste är choklad - jag fullkomligt ÄLSKAR choklad. Häromdan när jag handlade var det extrapris på chokladaskar, så jag köpte hem en Aladdinask... men jag tog bara 3 bitar och sedan lade jag den längst in i klädgarderoben (så ska jag ta en bit ska jag också se alla fina kläder jag vill komma i form till). Förutom promenader gör jag också armhävningar, situps och squats hemma. Jag funderar på att köpa hem en pilatesboll - är det något som otränad nybörjare kan ta sig an?

Jag har lite problem med vad jag ska äta. Jag har laddat ned appen MyFitnessPal och om jag bränner mellan 300-400 kalorier så äter jag omkring 1200-1400. Jag vill inte undvika något, förutom de uppenbara fläskisbomberna (läsk, chips, godis), så jag äter som vanligt fast mindre. Men vissa dagar blir det mycket färre kalorier än vad appen tycker jag borde få i mig, typ om jag äter misosoppa som inte alls innehåller mycket kalorier. Jag blir ju mätt, men enligt appen kan min kropp ställa in sig i "svältläge" eller något. Jag vet inte om jag borde äta mer kalorier då? Så svårt för en som inte har någon vidare koll. :-/

Jag räknar också, och är noga med att inte överkompensera för cyklingen. Äter nåt litet innan jag åker från jobbet, typ knäckemacka med ägg. Då slipper jag bli tokhungrig och allmänt folkilsken som jag blev första gångerna jag cyklade till jobbet i höstas... Tycker keso drar iväg rätt bra kalorimässigt, och låter jag bli smör blir äggmackan riktigt snål och ändå bra med protein. Idag har jag alltså cyklat drygt fyra mil, och ätit ca 1400 kcal. Är ungefär samma som jag legat på även tidigare. Borde alltså ha utrymme att ta nåt lite till om jag blir hungrig. Men jag är mätt och mår bra, så det känns konstigt att trycka i sig mer än vad som känns behagligt... Får väl köra på ett tag och se hur det utvecklas!
Härligt! Så inspirerande att läsa. Fortsätt kämpa så får du en härlig utesommar! Vi får hoppas på bra väder :)

Tack. Det hoppas vi absolut på.