Välkomen till en tråd där vi följs åt och hjälper varandra att komma igång efter graviditet och förlossning, bli av med eventuella extra kilon och få mer styrka och energi som är bra att ha till att ta hand om barnen.
Berätta var du är och vart du vill komma så kan vi följa upp resultat efter hand.
Var och en kan ta det i den takt de vill, men tänk på att det bör ha gått ett par månader efter förlossningen innan du börjar träna på allvar.
Ute i regnet o sprang en tur. Kändes jobbigare idag men tog kanske i lite mer än i måndags. Kul iaf!
Kämpa på alla!
Ute i regnet o sprang en tur. Kändes jobbigare idag men tog kanske i lite mer än i måndags. Kul iaf!
Kämpa på alla!
Idag har jag både cyklat till marknaden och sedan tagit en ridtur i regnet 
Känner mig nöjd.
Idag har jag både cyklat till marknaden och sedan tagit en ridtur i regnet
Känner mig nöjd.
Och nu när 4-åringen är med mormor och bebisen sover borde jag passa på att yoga förstås...
Men det man längtar efter mest är ju att sitta vid datorn en stund i lugn och ro medan alla är ute och springer eller sover.
Är på semester i Frankrike så det är massor av umgänge med släkt och familj och massa utflykter hit och dit. Vilket är superhärligt, men det blir också massor av mat och ost och vin såklart
Vi har i alla fall kommit överens om att vi ska göra en detoxvecka när vi kommer hem och sedan börja äta nyttigare igen. blev si och så med det under sista trimestern och första månaderna med bebis eftersom orken gick åt till annat än matlagning.
Och nu när 4-åringen är med mormor och bebisen sover borde jag passa på att yoga förstås...
Men det man längtar efter mest är ju att sitta vid datorn en stund i lugn och ro medan alla är ute och springer eller sover.
Är på semester i Frankrike så det är massor av umgänge med släkt och familj och massa utflykter hit och dit. Vilket är superhärligt, men det blir också massor av mat och ost och vin såklart
Vi har i alla fall kommit överens om att vi ska göra en detoxvecka när vi kommer hem och sedan börja äta nyttigare igen. blev si och så med det under sista trimestern och första månaderna med bebis eftersom orken gick åt till annat än matlagning.
Nu hoppar jag in i tråden också! Jag födde första barnet i oktober och sedan dess har jag dragits med ett envist halsont, vilket har hindrat mig från att träna. Innan graviditeten var jag på gymmet 3-4 gånger i veckan så det har varit en tuff period nu. Nu så har halsontet ÄNTLIGEN gett med sig! Har inte känt någonting på typ en vecka och i morgon har jag bokat in första passet på gymmet :D
Jag känner mig väldigt peppad inför att komma igång med träningen igen, det har inte gått en dag utan att jag har tänkt på träning.
Under graviditeten gick jag upp minst 27 kilo, nu har jag 8 kvar och en hel del extra fett att ta av. Vore skönt om jag kunde tighta till kroppen till sommaren, men huvudsaken är att jag får må bra och verkligen ta i lite :)
Efter bvc i eftermiddag så ska jag stanna till på en sportaffär och investera i ett par nya tights för att fira starten på mitt ny-gamla liv :)
Har fortfarande problemet att magmusklerna inte gått ihop så så fort jag tränar magen får jag ont och det känns hemstk obehagligt ett par dagar. Försöker förstås undvika att göra det, men ibland råkar man ju. Räcker med en minuts ansträngning av yttre magmusklerna för att de ska börja strejka..
Får också väldigt snabbt ont i ryggen om jag t ex bär något p.g.a. detta. t ex när jag har barnet i sele/sjal vilket både han och jag älskar så det är väldigt tråkigt att det inte fungerar så länge.
Jobbar mer intensivt med mammamage-appen och andra övningar för att stärka den djupa muskelaturen nu. Hoppas verkligen det blir bättre snart. Tycker jag känner att diket blivit mindre och inte lika tydligt, men det kan ju vara önsketänkande också.
Någon mer som har dike fortfarande?
Äntligen kommit igång med dansen igen också! Jag har inte dansat sedan under första graviditeten (för 4 år sedan) så jag har tappat det mesta, men min kille är helt nybörjare så det funkar bra att börja om tillsammans. Nästa kurs startar första veckan i maj så jag håller på och tränar upp honom så vi ska kunna börja på nivå 2 i alla fall, ska bli SÅ kul 
Nu hoppar jag in i tråden också! Jag födde första barnet i oktober och sedan dess har jag dragits med ett envist halsont, vilket har hindrat mig från att träna. Innan graviditeten var jag på gymmet 3-4 gånger i veckan så det har varit en tuff period nu. Nu så har halsontet ÄNTLIGEN gett med sig! Har inte känt någonting på typ en vecka och i morgon har jag bokat in första passet på gymmet :D
Jag känner mig väldigt peppad inför att komma igång med träningen igen, det har inte gått en dag utan att jag har tänkt på träning.
Under graviditeten gick jag upp minst 27 kilo, nu har jag 8 kvar och en hel del extra fett att ta av. Vore skönt om jag kunde tighta till kroppen till sommaren, men huvudsaken är att jag får må bra och verkligen ta i lite :)
Efter bvc i eftermiddag så ska jag stanna till på en sportaffär och investera i ett par nya tights för att fira starten på mitt ny-gamla liv :)