Går inte att gå ner i vikt

Åldern spelar in här också.
Sen att stirra sig blind på intag och mången träning är inte häller bra.

BMI är bara riktlinjer och inget man strikt ska följa.

Jag har märkt på min egen kropp att den ändrats efter 30 och nu 40.
Spelat hockey i över 20års tid och alltid varit smal. Ju äldre jag blev ju mer vikt fick jag. Jag har haft svårt att få en "fyllig" kropp (bröstmuskler) nu i äldre år har de kommit.

jag har aldrig räknat intag. 
Ät lagom måltider.  Unna sig något ibland.

Det råd jag kan ge är att om du går på gym är att prata med de som jobbar där om träningsupplägg och kost råd. Alltså anlita en PT

Chilla! 
Lägg ner! 

Tänker jag, kvinna i samma ålder och med högre vikt.

Herregud orka räkna kalorier mm.
Lägg din tid och energi på något annat viktigare och roligare! 
Din vikt är normal och du är ganska vältränad och om du mår bra - gott så! 

Hur är dina värden? Har du kollat sköldkörteln och hormonnivåer? 

Låt det ta tid, börja med att förstärka livsstilsförändringar och bygg det hållbart från början så kommer resultaten, och består. Gör du all möda för att tappa vikt, går du upp igen när motivationen tryter.

Hur kollar du förbränningen? Klockor, appar och skit är missvisande 

Jag har läst mycket intressant forskning om att så kallade träningskalorier oftast inte alls stämmer.  Så min gissning är att du inte bränner så många kalorier som du tror helt enkelt. Tyvärr ingen länk från mig nu här, om du är intresserad så finns det på nätet. 

Som sagt var så tror jag att du inte äter tillräckligt med protein och att det är det som gör att resultat uteblir. 

Sen skulle jag ta med mig egen mat till jobbet. Då har man ju mer koll och kan variera mer. 

Varför ska du banta? Det låter som om du är ganska fin i kroppen.