Tråd för STOR övervikt

Haha precis så är man ju. Allt eller inget liksom. Det ska tydligen vara en av de största viktfällorna och det har det helt klart varit för mig. Det är precis det beteendet jag försöker ändra på.

Ja man måste vara stark. jag kan lockas av pulverdieterna för att det gå så himla fort. MEN jag vet att det är lättare att hålla en stadig viktiminskning än ne som går jättefort. Rekommenderad viktnedgång av läkare och dietister är ju 0.5-1 kg/veckan men visst hade det vart skönt att innan sommaren förlorat 15-20 kilo

Ja precis. Därför så har jag kört ungefär 15-10 kilo och sedan låtit kroppen anpassa sig innan jag kört på igen. Körde förra vintern och kör nu igen. Visst är det säkert hälsosammare att bara ta lite åt gången, men jag orkar inte.

300 minuter per vecka!
Så mycket sa dom på Sahlgrenskas överviktsenhet att man ska röra på sig för att få så bra viktminskning som möjligt....

Bara ett tips - men jag räknar minuter kan jag tala om

Ja på min överviktsenhet på Norrtull säger de att man max ska gå ner 0.5kg per vecka just för att dte ska gå supersakta :)

AnnelieTyresö skrev 2009-02-07 10:03:53 följande:

Det är väl så här att det har tagit lång tid för de flesta av oss att få dessa fina omfångsrika kroppar vi har. Då måste det även få ta tid att göra dom mindre. Så kroppen och psyket vänjer sig succesivt vid att bli mindre....då håller man nog det bättre i längden. Även om man VILL att det ska gå så snabbt, så snabbt.....

Man ska inte byta alla vanor samtidigt utan bara lite åt gången :)

Så var inte för arga på er själva, när ni råkar stoppa in nåt i munnen el inte orkar power walka :)

Hej, skriver här allt för sällan JAG VET, men har ju inte tid juh..jobbar för mkt *S*
Det är klart att amn inte ska vara det, alltså arg på sig själv för att man stoppat i sig nåt, men jag får fruktansvärt dåligt samvete och ä'r lite rädd att jag ska "falla" tillbaka i gamla vanor.
Men jag är ganska glad för min egen del, har börjat få rutin för gymbesöket nu och det känns lite konstigt opm jag inte går dit iallafall tre ggr i veckan....
Men om jag var slut i torsdags när jag kom hem från simhallen, herregud....*S*
Väntar dock med spänning inför morgondagen då det är vägningsdags!

Jag kör på ändå jag Går minst en timme per dag, gärna två. Då kan kag unna mig något extra på helgen och ändå ha en bra viktnedgång. Det är väl inte det ultimata att rasa i vikt, men det är ju inte så bra att gå runt med en massa övervikt heller. Huvudsaken är att vi tagit tag i detta tycker jag och det är riktigt duktigt.

Ha en trevlig helg allihopa!

I helgen ska det SYNDAS. Kommer ha ångest sen. Är barnlediga som vi inte vart på Lääääääänge... Ska bli så skönt.. trevlig helg på er alla!!