Tråd för STOR övervikt

Hejsan jag vägde 103,4 kg för en vecka sedan och nu väger jag 97 kg

nightangel186 varför mår inte du bra,vad är de som har hänt ,berätta gärna om du orka så stötta vi dig vad de än är.
Bamsekram

Jag tycker faktiskt att det låter helt galet att må så där dåligt av en pulverdiet. Har du varit på någon läkarkontroll, så att du vet att en sådan här kur är bra för dig?

Inte varit på någon läkarkontroll, har kört CK innan utan såna här problem, vill inte ge upp för dom på jobbet vet ju att jag kör detta o vill inte vara någon som inte lyckas, får i värsta fall köra kombinerad, men de känns inte som om jag kommer gå ner något då.

Tänk nu på dig själv. Du måste må bra...bry dig inte om vad andra tänker.

Jag tycker du ska köra kombinerat och pröva ät mat på mitt sätt. Jag undviker komjölk, fläskkött, vetemjöl och socker. Visst unnar jag mig ibland, men  håller mig till detta så mycket som möjligt. Jag ar gått ner 10,2 kg sen 18:de november. Visst...det går inte lika fort, men jag tror att chansen att behålla vikten är större.

Jag tränar också ca 1 h 5 ggr i veckan + dagliga promenader med hunden.

Vill du testa att köra kombinerat kan du göra som vi på Itrim blir rekommenderade. Man ska äta fyra mål per dag (regelbundet) varav två mål består av pulver. De andra två består av en handflata (utan fingrar) med protein och tre knytnävar med grönsaker. Inga kolhydrater de första tio veckorna och ät gärna så fettsnålt som möjligt.

Jag känner mig i princip aldrig hungrig och mår jättebra.

Sen måste man ju röra en massa på sig också givetvis... Man måste ju förbränna mer än vad man får i sig och äter man mat så blir det extra viktigt.

Du kommer fixa det Skit i vad du sagt på jobbet!

Jag tycker faktiskt oxå det är viktigast hur DU mår. Inte vad dina arbetskompisar tycker eller tänker.....kör som du känner att du orkar och klarar just nu. Kram!

Har bestämt mig för att sluta med CK, klarade inte mer än 1½dag, men började även må jätte illa och sambon e sugen på att köra CK då han behöver gå ner i vikt. Kommer köpa hem kyckling som jag kan laga åt mig och sallad så man inte äter så tokigt ändå. Hänger gärna kvar här om man får det ändå.

Självklart! Vi är fler här som bara ändrat på kosten + att vi rör mycket på oss.

Ett tips på en bra råkostsallad, som kan stå i kylskåpen upp till en vecka. Jag tror jag har skrivt receptet tidigare i tråden, men jag gör en förenklad version här.

Ta en lagom stor bit vitkål och strimla. Ta - 5 stora morötter och strimla även dem. Strimla sedan en halv purjolök och hacka en paprika i bitar. Lägg allt i en normalstor salladsskål. Den ska bli full.
Gör sedan en dressing på 0,2 dl äppelcidervinäger, 0,2 dl olivolja, 0,2 dl socker. Låt det bli varmt i en kastrull så att sockret smälter. Blanda i salladskrydda och svartpeppar och häll det sedan över salladen. Så  gott!

Jag brukar äta kyckling, fisk, eller köttbullar på nötfärs till den här salladen. Så gott!

nightangel8 men hur länge har du gått på ck ,för man kan må dåligt i en vecka med huvudvärk,illamående,trötthet,yrsel men går de längre en vecka och du fortfarande må dåligt så rekommenderar jag att sluta med Ck