xtravaganza

Jag har min i iPoden som jag oxå kan koppla in i bilen

Jag har gjort som du, gumman grön, och lagt både i mobilen och mediaspelaren. Bär sällan med mig handsfree men hörlurar och mediaspelaren är nästan alltid med så jag brukar lyssna på den när jag far på bussen till grannstaden (tar en timme så man hinner gott och väl). När jag känner mig nedstämd lyssnar jag dessutom på det första spåret på nytt. Lyssnar och påminner mig om min nya förändring, tycker att det hjälper mig ibland.

Nu har jag förresten lugnat ned mig, åt lite cashewnötter fast jag sagt att jag skulle skippa nötter. Men det blev iaf bättre och nu har jag resonerat kring det och mitt beteende kring mat när jag blir stressad eller ledsen. Jag kommer att fixa det här men ska skriva ned hur jag kände mig idag och hur jag resonerade då, arbeta mer på denna nya insikt.

Tycker du gör rätt i att köra 4 veckor till!

Har en äldre släkting som jag mailar med som tycker att rätt mängd av rätt mat är lösningen och att dieter är farliga. Men har ändå haft stort (oväntat) stöd från henne och hon har hört sig för hur det har gått med sopporna och så.

Medan andra är lite sådär; men nu räcker det väl, så jag känner igen att man hör lite negativa inställningar ibland. Då gäller det att påminna sig själv om att det är ens eget beslut.

Jag ser nästan fram emot att köra helfart igen i slutet av oktober/början av november så att hoppa på halvfart nu känns som rätt beslut. Så kan jag längta lite efter den ensidiga helfarten och på så vis ställa in mig på den sedan.

Hur blir det när man kört halvfart ett tag (några veckor) och hoppar över till helfarten igen, får man då den ovanligt snabba viktnedgången som man fick första veckan första gången, eller är den liksom förbi redan? Menar, kroppen måste väl binda vätska medan man kör halvfart? Så den borde man tappa igen och således gå ner lite extra? Eller?

Ang den mentala träningen så är jag skitslarvig med den. Jag avskyr pratrösten, känner mig nästan dumförklarad av hennes sätt att prata o skulle jag mot förmodan lyssna längre än fem minuter så somnar jag i regel. Tur att jag på egen hand känner motivationen, kan se målbilden framför mig osv. Jag står bara inte ut med att lyssna på henne. Dock lyssnar jag mer eller mindre alltid på spår 2 (muskilär avslappning) efter ett träningspass och det är riktigt skönt att bara dåsa o sträcka på sig Har också lagt över skivan i min Ipod touch så man har den lättillgänglig OM man skulle behöva den.

Hej på er alla.
Va kul och läsa om hur duktiga ni är.
Jag gick själv på xtravaganza förra året och gick ner 16 kg på 10 v.
Men har gått upp igen nu pga jag mått dåligt och haft mkt tråkigt som hänt-
Men jag ska ge mig på o ta nya tag igen.
Har MKT och gå ner.

Var går ni alla?

Ang den mentala träningen...
Avskyr hennes långsamma sövande röst...

Jag bor nere i malmö...

Tyvärr är det lätt att gå upp om man inte är försiktig...

Idag har jag lyckats med att jobba över utan att gå ner till godisautomaten och köpa godis eller choklad. Det har varit jättestressigt på jobbet förra veckan och med hämtning och lämning av barn och träning så blev inte allt klart. Hoppas att jag kan hålla detta beteende sedan och inte hoppa tillbaka i gamla vanor.

Funderar på om man måste äta 3 måltider och 3 soppor på halvfart, är det någon som vet? Eftersom jag tidigare gärna småätit ofta funderar jag på om det är bättre att jag bara äter 3 ggr per dag även i fortsättningen eller går ämnesomsättningen ner då?

Gumman Grön, klart du klarar att köra helfart igen. Jag tror att anledningen till att folk börjar tjata om att det räcker nu beror på att de inte har någon uppfattning om vad man väger. När jag har sagt till kompisar att jag skall ner 12-13 kg till så undrar de om jag tänker försvinna helt. Då har jag ändå satt min målvikt till BMI 23,5.

Jag bor utanför Göteborg, det verkar som att många i tråden bor i södra delen av Sverige.

kmh nu när jag gått på halvfart, så började jag med 3 mål mat och en soppa, för jag var konstant mätt, och när jag frågade min coach om det så sa hon att jag fick känna efter själv, och är jag inte hungrig ska jag inte äta.

Vet ni vad det värsta med att bara äta soppor är?
Jo att man inte kan ha mjölk i kaffet, sitter här med en kopp svart kaffe och försöker tvinga i mig den
'

kmh - bor oxå strax utanför gbg