xtravaganza

Sant, ska iväg o träna imorgon på gymmet och bränna lite!
Vill inte ta i för intensivt när man går på sån låg energi. Det känns bra iallafall

Mozilla: Tack för stödet! Jag har inte ätit något mer idag förutom sopporna. Får känna efter imorgon. När jag åt en portion på den där festen verkade jag inte gå ur fasen men vad vet jag... Jag känner mig bättre men har runt 38 i feber.

Vill någon förklara vad ketonfasen är??

hej millan.

När kroppen förbränner fett så bildas ketoner.
När du intar så lite som 450-500 kcal och max 50 gram kolhydrater (räknat på en kroppsvikt på 73 kilo) så går kroppen in i det som kallas ketonfas!

(OBS! Ska inte blandas ihop med den ketos som de med diabetes kan hamna i och som är ett sjukligt tillstånd!)

Det som händer i kroppen vid ketonfas är att kroppen tar hjälp av de sk ketonerna i förbränningen. Detta sparar muskelcellerna vid en viktminskning.Bäst av allt är att man blir nästan som "hög" av ketonfas. Hungern förvinner, man blir pigg och mår allmänt toppen!

För mej tog de nästan 6 dagar innan jag kom in i ketonfasen, är xv och märkte av de ganska snabbt...blir nästan lite hög/speedad av de endomorfiner som utsöndras i kroppen men de är en skön länsla och slippa va hungrig och frysa som jag gjorde de första 6 dagarna...usch=((

är inne på min 11 dag som xv på helfart...ska på möte ikväll-känns bra,behöver lite pepping från resten av gruppen!

Har läst den här tråden och tycker de känns kanonbra att man kan följa er andra som kämpar mot samma mål...vissa tycks ju tycka att man är lite patetisk som tar dietpulver och vill gå ner i vikt...många tror att man kommer gå upp lika snabbt igen men har förklarat att de bara är en start sen ska jag lära mej och äta rätt vilket är de viktigaste=))

lycka till millan o alla andra...hoppas du fick sva på frågan om ketos=)

Det är så olika hur man reagerar. Vissa kan äta nått och ändå stanna i fas medans nån annan knappt kan tänka på en bit mat innan den rubbas...jag hör till sistnämnda är jag övertygad om så jag har inte rört en smula Skönt att du verkar på bättringsvägen. Hade jag varit som dig hade jag helt skippat träning.

Jag har börjat min upptrappning ...varit på kalas och haft min nya fina klänning i stl S ...sååå glad och otroligt mätt och trött

Åh...stl.S - grattis och då kör vi upptrappningen tillsammans nu då...haha

Trevligt med sällskap =) ...du får tipsa mig sen om vad du tagit med dig att äta eller ätit ute när du varit iväg

Finns det någon anledning till att vi ska väga oss var tredje vecka? ...eller det var olika för oss alla eller hur...då kan det ju inte spela någon roll att jag missade idag :-/

Allt vi har fått besked på är att helt avstå vågen de två första veckorna eftersom kroppen nu samlar på sig vätska o vågen kan peka upp fast att man ändå går ner. Men sen är det fritt att väga sig varje vecka igen. Dock kommer jag inte att göra det eftersom man under halvfarten minskar 0,2-0,5kg i veckan o det högre talet är där männen brukar ligga medans vi kvinnor går ner mindre. Så slipper man bli besviken...haha Min sambo vill dock köpa oss en våg...men jag vet inte *hmm*

I morgon ska jag iväg på köpcentra och ska då ha med mig lite sallad o ugnsgrillad kyckling samt en påse. Om svägerskan bestämmer sig för att luncha kan dom ju inte gnälla på att jag äter medhavda smulor så länge som jag handlar mat åt dottern samt dricka. Ska bli skoj o se hur det funkar

Kommer säkert gå jättebra imorgon =)

Så var det med vågen ja...skönt att slippa den ett tag ...får kolla av med kläderna istället bara.

Testade Kesella med bär och det var ingen höjdare för min del...blir keso när Kesellan är slut...men hur viktigt kan det vara med linfrön nu om jag inte åt det innan?