LCHF

Hej hej!

Ikväll åt jag kycklingsallad med flera sorters ostar och fet dressing till middag. Är det ok mat så länge ingen av grönsakerna innehåller mer än 5% carbs?

Jag tycker att det verkar som att folk undivker grönsaker och jag äter väldigt mycket grönsaker så jag blir lite orolig att jag missuppfattat det hela.

Ni pratar en del om strikt LCHF, vad är det exakt? Hur strikt ska man vara för att gå ner så fort som möjligt?

Hej hej Jag hade tänkt testa lchf för att fa bort mina ca 15 extra kg som jag har kvar fran graviditeten. Jag har beställt nagra olika böcker, men tänkte smygstarta lite innan blev sa sugen av att läsa i traden :)

Jag e inte helt säker pa om det är nagon vits med att äta lchf om man ska dricka alkohol. Vi ska nämligen pa semester tilll dubai 10dagar fran lördag. och jag vet att jag kommer vilja dricka lite vin varje dag.... Men skulle nog kunna halla mig till maten...

Eller är det bättre att typ bara strunta i pasta ris potatis under sem som en lätt-invänjning och börja ordentligt när jag kommer hem?

Jag har hört att vissa kan ga upp i vikt av att äta lchf.. är det sant?

är det bara första veckan eller passar dieten inte alla?

hur lang tid tar det innan man börjar se resultat?

Ja hade en massa besvär i början. Ja va yr å de krampa i vaderna på kvällarna, huvudvärk, m.m. Usch de va jobbigt.

Yrsel, huvudvärk, kramp i vaderna etc har nog mer med vätskebristen som blir när man förlorar så mycket vätska än av kolhydratabstinens. Men salt och vätskebalansen återställer sig efter ett tag och då mår man mycket bättre. Så tror jag i alla fall!

Jag behöver tips på frukostar och kvällsgötta! Idag åt jag stekt ägg och stekt skinka... usch vad äckligt sånt är på morgonen!
Jag har även köpt 10% yoghurt men det är svårt att hitta något att ha i (är allergisk mot de flesta nötter). Frysta bär kan man ju ha men det har jag redan hunnit tröttna på...

Linfrön, sesamfrön, solrosfrön och nötter har jag i min myssli som jag äter till yoghurten. Du kan säkert lämna bort nötterna bara. Har du provat paranötter? Dom kan min sambo äta fast han är allergisk mot tex hassel och valnöt. Paranötter är dessutom en av de nötter som innehåller minst kolisar (3,8 g/100 g). Kokosflingor borde oxå funka tror jag.

När kroppen vant sig kommer man oxå behöva mindre mat. På morgonen räcker det med en kopp kaffe med lite grädde i för mig och sen äter jag lunchen när jag blir hungrig igen. Jag är iofs hemma på dagarna så jag kan ju lätt gå till kylskåpet när hungern kommer, funkar kanske inte om man jobbar på dagarna.

Hej! Kul att du ska börja med lchf!
Jag hade väntat med att dieta till efter semestern, främst då man mår ganska dåligt de första veckorna, och detta blandat med alkohol låter inte som någon höjdare på en skön resa.
En lätt-invänjning tror jag är dömd att misslyckas men det känner du såklart själv. Om du ska dricka lite vin varje kväll så kommer inte kroppen att förbränna så mycket fett ändå, så bättre att sätta igång ordentligt då du är hemma igen.

Ja, en del har svårt att hålla vikten med även LCHF, detta är liksom inget revolutionerande utan kräver en stor ansträngning och uppoffring liksom alla andra dieter.
Jag tror inte att dieten passar alla, man får helt enkelt prova sig fram. =D
För mig tog det 10 dagar innan jag började gå ner mer än några hekto, men vissa går ner 5 kg på första veckan så även det är individuellt.

Jag brukar också äta en del sallad och grönsaker men undviker typ tomat,paprika och majs. Jag äter mycket vitkål, broccoli, blomkål, morötter och vanlig grönsallad.

Jag har inte varit "strikt" utan ätit en "halvförbjudna" saker ganska ofta och mycket som tex hallon, banan, morötter och en del färdigsåser med många E-ämnen (men låg kh), oxh mycket mjölkprodukter.

För vissa funkar det att göra så (har gjort för mig) men andra är känsliga för tex mjölkprodukter och kör strikt LCHF med nästan inga mjölkprodukter ch dricker tex äggmjölk.

Vet inte om du blev klokare av mitt något röriga inlägg ;)

Har du ändå gått ner mycket i vikt?
Är paprika jättedåligt att äta, för det är ju en ovan mark odlad grönsak precis som tomater?
Hade tänkt göra köttfärsfyllda paprikor i ugn till lunch idag

Paprika är absolut inte dåligt! Kolhydrater per 100 gram i paprika är 2,6 för grön paprika, 2,7 för gul paprika och 4,5 för röd paprika. Alltså väl inom ramen för 5 g kolhydrater per 100 gram.