LCHF

Halbränna kan man tyvärr få av fet mat. Det kan också vara en omställningsperiod. Håll ut ett tag!

Ja, kolhydrater binder vätska, otroligt mycket (tro mig)

Illamående, huvudvärk, trötthet är vanliga biverkningar när kolhydratabstinens infinner sig

Jag kände inget först men sen kom en fruktansvärd seghet i kroppen. Det var som jag var totalt dränerad på ork och det höll i sig i 3 veckor. Men sen, vilken ork och energi!

Jag vet faktiskt inte men lchf är ju en hormonstyrd kost så man vet ju inte?

På denna sida http://www.kolhydrater.ifokus.se/ finns ett forum. Skapa ett konto och ställ din fråga eller sök efter svar där. Kanske hittar du något?

Kollar du på vänstersidan så finns det att läsa. Vad var det du inet fick rätsida på?

Det finns att beställa på nätet, fraktfritt annars

Sockerersättning är ok, det finns olika i handeln och som du skriver så kan det trigga sötsuget men är man medveten om det så brukar det gå lättare. Kan tipsa om vaniljpulver istället för vaniljsocker också. Dyrare men drygare och betydligt godare. 

Ja, de är bra att ha. Dels för lite recept och inspiration när motivationen tryter. Jag ska ta tag och plöja igenom de jag har när april närmar sig för att bli mer peppad att komma igång "på riktigt" igen

Vår son (4,5 år) är väldigt kräsen med mat och äter i stort bara makaroner, ris, pannkaka, köttbullar osv. Grädde hatar han och han vägrar smaka på mat. Han får det han vill ha, och det är kolhydratrikt. Jag tycker barn kan ha kolhydrater, de förbränner mer och rör sig på ett helt annat sätt än vi vuxna.

Iom att man inte äter så mycket kolhydrater som för övrigt gör att blodsockret skjuter upp och ner under dagen och ersätter detta med fett gör istället att blodsockret håller sig på en jämnare nivå. Det är ju sockertopparna som skapar hunger och sug inom några timmar efter mat. Man äter mindre för att fett ger mättnadskänsla under en längre tid. Kolhydrater ger en väldig mättnadskänsla och gör även att man känner sig proppmätt och däst efter lunch, "lunchkoma" brukar infinna sig men snart kommer hungern igen. Det slipper man med lchf. Eftersom insulinproduktionen blir jämnare med lchf så bidrar hormonerna till viktnedgång.

Det justerar sig sen som SweetNilam ovan skriver. När kroppen har vant sig vid att den får mat (fett) vet den att den inte behöver råhålla på det fett den har med andra ord, den släpper ifrån sig och man går ner i vikt. I början äter man mer innan kroppen har vant sig men sen äter man mindre då kroppen är van och mätt. Men visst är det som du skriver, faschinerande att man kan äta så mycket och gå ner! Tänk, egentligen har man gått på tomgång och svältkost innan (jag syftar mest på Viktväktarnas metod) Urmänniskan levde på animaliskt fett och vi härstammar ju därifrån. Det är bara med utvecklingen annat skit kommit in i kosten som människan tror den behöver.

Man är olika hur länge man klarar sig utan mat men det är inte omöjligt att det går 12 timmar mellan mål. Jag brukar ta något på kvällarna typ ost och oliver vid 21.30. Frukost blir runt 9.30 dagen efter för då är jag hungrig. Fast, jag skulle aldrig klara mig en hel dag (vaken) i 12 timmar utan mat.