Löpartråden 13

Hej
Får man vara med här?
Lång historia kort...
Kvaddade bilen 29maj 2010. Har varit sjukskriven sen dess. Under året som gått har jag bara kunnat ta promenader, badat med mina barn en gång i veckan. Simmat 15 minuter själv då.
Har ont i nacken o nedre delen av ryggen sen olyckan.
Har gått 4 veckor på rygginstitutet, fick då ett träningsprogram för min nacken o rygg. Gick där i mars nu i år.
Har börjat jobbträna 2 timmar om dagen till att börja med. Träningen är viktigast just nu. Att få ihop den med jobb o barn o allt vad livet innebär.
På nått sätt så gjorde dom där 4 veckorna susen för mig. Jag har fortfarande jädrigt ont i nacken.  Men jag vågar ta ut mig mer när jag tränar nu.
22april så var jag ute o gick i 1½timme, då joggade jag 4 + 10 minuter mitt i allt bara för o se om jag klarade nått o  se hur ont jag fick efteråt. Fick ont såklart, men det var hanterbart.
24 april så joggade jag 2 km utan problem, men orkade då bara ta mig till spåret. Dit är det 20 minuters tuff promenad. O så  hem då, tog väl 25  minuter el nått. Jag var inte mer död än jag brukar dagen efter.
Så där har jag fortsatt.
Igår klarade jag 4km rakt av plus en km till en kompis för att fylla på vattenflaskan o tuff promenad hem. Jag är super glad över att jag kan springa uan att jag kräks av att nacken gör ont.
Kruxet är att jag har barnen varannan vecka, o den veckan blir det inte mycket träning. Jag har visserligen barnen på dagis hela dagen så tid finns till att ge sig ut i spåret. Men jag vet inte om jag har ork till barnen sen.  Jag har visserligen en orbitrek som står här hemma. Räcker det att köra med den?
Mina migränanfall har minskat drastiskt sen jag började jogga, el så är det inbillning.
Hmmm luddigt inlägg ser jag, jag vill nog mest bara ha pepp, jag är helt lyrisk över att jag kan o orkar träna så här om man jämför med var jag har varit. Är lite rädd att jag  går ut för hårt så jag får ett rejält bakslag. Men än så länge har jag botat bakslagen med sömn. Så dom flesta gånger jag varit ute o joggat har jag sovit i 4-6 timmar på dagen för att orka.

Hejsan=)
Får man hoppa in här? Jag bor i Göteborg, med min familj. Jag springer mest korta distanser så som 5-7km, 5km på 18min. Jag har sprungit i ett år=).
Hur springer ni andra?

Välkomna Ni nya i tråden!

Frostizz: bra jobbat att komma igång med träningen efter olyckan.

bellaaan: Det är ju otroligt att efter bara ett år kunna springa 5 km på 18 min. Kör lite intervaller så är du snart bäst i Sverige   Har för mig att det svenska rekordet ligger på strax över 15 min på 5000 m.

Tack för alla snälla ord!!!

Min runda i fredags var ju hemsk, kroppen kändes som ett vrak och det var som sagt bara viljan som tog mig runt 7 km.

Sen på lördagen skulle jag ta en kortare runda ute vid torpet hade jag tänkt men det blev inte så utan istället en långpromenad med min man, min pappa och min dotter på cykel (= väldigt mysigt men när vi kom hem var det för sent för att springa, då var det redan dags för kvällsmat och bad i badtunnan! ).

Och det var nog väldigt bra med en extra dag av "aktiv vila" emellan för igår när jag skulle springa kändes kroppen mycket piggare och mer utvilad! Tiden var fortfarande flera minuter längre än jag brukar springa på just den rundan (ca 8 km, 54 min), men känslan i kroppen var sååååå mycket bättre och jag upplevde till och med att jag kom litegrann in i "andra andningen" (den där känslan som jag måste träna så hårt och ihärdigt för att hitta) och kunde springa på lite mer kraftfullt sista 2-3 km.

Ikväll ev. en kort runda ute vid torpet igen, sedan blir det annan träning fram till fredag och då, OM KROPPEN VILL, är det återigen milen som står på agendan...

K