Löpartråden 13

Låter så himla bra! Så blir det roligare en annan gång att pressa tiderna,. om man inte känner att man "måste" varje gång!

Universitetslektor i engelska. Ålder på studenterna, 20 till 70 typ....

KRYA PÅ DIG! Under tiden: njut av minnet av ditt fantastiska Vårrus!

K

Klart jag minns dig clinan!!! Kul med gamla bekanta!!! Tur att det finns nya kuliga trådar att hänga i när de gamla stannar av...

Grattis till DIG för att mannen fick jobbet! Jag är själv väl medveten om hur mycket ens partners arbetsliv kan inverka på ens eget när det gäller möjligheter till träning, egentid osv.

K

Jag har en gammal kroniskt ond höft - ont på utsidan, i "gropen" som man kan känna när man masserar, ända till främsta "kanten" av höger höft och bakåt mot svanskotan typ. Mitt bäcken är tydligen lite snedställt. Jag kan hålla det onda i schack med träning men någon enstaka gång händer något under träningen så värken förvärras och liksom "blossar upp", det som hjälper brukar vara att stretcha noga, stå framför ett bord och lägga upp benet med knät vinklat utåt så det stretchar höften. LÄNGE. Och så uppmjukande motion som promenader.

K

Vilka härliga löparberättelser det fanns att läsa idag!

Själv var jag ute på en lagom runda igår, 5,5 km och inte alls särskilt fort. Men jag hade långa tightsen på mig och det var nästan för varmt. Tyvärr låg de andra i tvätten, så det får bli träningsklädstvätt ikväll så de är redo imorn! Just nu är jag glad att jag fått in tre bra löppass varje vecka i några veckor nu och jag kom igång bra efter att jag stukade foten. Nästa vecka är det Vårruset och jag räknar väl inte med succé direkt, men under 30 min vill jag klara i alla fall.

Kattstugan: Grattis till vinsten!

den stretchen ska jag pröva! Vad menar du med länge? 5 min?

Jag väntade mig ett baksalg o ett bakslag har jag fått. Rejält..
Tog i  lite för mycket i  måndags på jobbet. Körde en 3l vetedeg. Rundriva funkade inte så bra.
 Hade bad med trollen på kvällen o då kändes det inte alls bra. Försökte mig på att simma lite medans dom lekte av sig i lilla plaskpolen.
10 längder blev det sen så sa det pang i nacken. Fick hjälp av badvakten att ta mig in till kanten o upp. Himla tur att dom håller koll på mig när jag är där. Jag får inte hoppa i vattnet utan att säga till.
 Han var väldigt observant måste jag säga, jag hann knappt med själv, det sa pang o jag typ sjönk som en sten kändes det som.
 Han sa att jag såg tung ut i ögonen så då hade han gått fram till kanten för att säga till mig att bryta innan det händer nått. Han hann inte mer än tänka tanken så hände det som inte skulle hända.
Mina vänner, få inte en nackspärr i vattnet är ni snälla. Det är inte roligt.
Jag har försökt att jobba mina 2 timmar ändå, men det gör fruktansvärt ont. Har barnen den här veckan så nu är det inte alls roligt. Tur exet är  snäll o hjälper till om det behövs. Han handlade igår så jag inte behöver tänka på det den här veckan. Ikväll kommer han med pizza till trollen. O i morgon ska han tvätta min bil tillsammans med trollen.
Så jag ska bara ta det lugnt. Försöker att göra mina övningar här hemma. Men det är skitsvårt.
Jag är irriterad över att det blir så här. Men samtidigt glad över dom veckor som jag haft det någorlunda bra. Försöker att tänka som så att min kondition kanske bättras lite iallafall..

Ta det lugnt i spåren nu.

Ja, alltså jag brukar stå sådär vid bordet ett bra tag och liksom bara lirka med kroppen, först är det ju hur stelt som helst om man har en ond höft, sen efter ett tag kan man känna att det "släpper" lite och då lirkar man någon centimeter till, tills det stramar sådär lite lagom, inte smärtar men känns rejält, och kanske man kan känna efter en stund att kroppen accepterar även DET läget, och då vet man att höften kommer att kännas mindre stel/ond efteråt. Så ja, säkert inget fel att ge det 5 minuter. Annars brukar man ju säga att en minut är minimum, håller man inte en stretch i minst en minut så kan man lika gärna hoppa över den (för kroppen hinner inte "svara"). (Vilket gör i princip all stretching som utförs i samband med gruppträning - undantaget rena stretchpass och t ex body balance - meningslös.)

K

Kaya, man måste väl få till samma stretch om man sitter på en stol, lägger upp foten på låret och trycker knät lite nedåt om du förstår vad jag menar? För då kan jag göra det när jag sitter vid datorn o jobbar!

Absolut, men jag tycker att det är lätt hänt att man kompenserar då genom att krumma lite med ryggen, sitta lite snett osv. Om jag står vid en bordskant och koncentrerar mig på stretchen i 5 min och liksom inte kan göra nåt annat samtidigt utom kanske lyssna på radion så kanske jag jobbar extra effektivt efteråt!

K