Löpartråden 13

Topplopp idag. Loppet gick urkasst ur ett rent löpartekniskt perspektiv. Gick ut alldeles för hårt, kroknade helt efter 4,5 km, började nästan gå vid 6. Kände hur krafterna återvände vid 7, men fick sedan stanna för en kräkpaus vid 8 km!  Efter 200 meters promenad och lite vatten kom krafterna tillbaks och jag avslutade med ett snittempo på 5.20 på sista 2 km. Totaltiden trots katastrofloppet blev 1.04.20, och ni som minns vet att detta är  förbättring på 02 minuter på min miltid den här säsongen.

Hässelbyloppet, here I come. Utan kräkpaus, med lite mer träning och ett bättre disponerat lopp vet jag att det finns minst ett par minuter jag kan kapa här.   

Känner igen känslan. Jag var riktigt nära att få ta en kräkpaus på dagens Body pump-pass. Som tur var slapp jag. Det räckte att vila någon minut!

Det kom väldigt plötsligt. Frossa - 20 sekunder senare 'the deed' - 20 sekunder senare hur pigg som helst.

Ja, får man bara upp det brukar det släppa sen. (tur i oturen).

Aldrig varit med om något liknande. Lite bitter över tidsförlusten, men ändå nöjd med PB:t.

Jag har försökt förstå mig på hur lång tid man har på sig på lidingöloppet men förstår inte riktigt... När startar man ungefär om man springer enl. klassikerseedning (grupp sju tror jag det var), vet du det? Anar att "lugnt och säkert" tempo för dig är maxansträngning för mig men det är ju ett år kvar!

Jag törs inte berätta mina planer, jag vet vad reaktionerna kommer att bli. Maken kommer bara sucka eftersom han tycker det är jobbigt att jag ska flänga runt och dra på mig skador. För honom är det bara dyrt och jobbigt, han förstår inte alls varför jag vill genomföra såna lopp. Mamma tycker att jag ska vara mer "normal", dvs springa några kilometer då och då och i övrigt hålla mig lugn De har ju dessutom fått vatten på sin kvarn av mina tre tidigare brutna lopp.
Men nu har vi fått två nya grannpar, ett av dem vill ha med mig på stockholms jubileumsmara nästa år och de andra två är ultralöpare och tävlar i 16-milslopp, så i jämförelse är jag ju fullt "normal"!

När jag känner mig mer säker på att jag kommer klara det och det börjar dra ihop sig till vasan ska jag berätta, till dess får ni här inne vara min piska

Jag tyckte att topploppet var jättemysigt. Småjoggade med en vän och njöt av solen och skogen och alla fina skyltar där det stod "heja heja" och "du är bäst".  Härligt!

Topplopp idag. Loppet gick urkasst ur ett rent löpartekniskt perspektiv. Gick ut alldeles för hårt, kroknade helt efter 4,5 km, började nästan gå vid 6. Kände hur krafterna återvände vid 7, men fick sedan stanna för en kräkpaus vid 8 km!  Efter 200 meters promenad och lite vatten kom krafterna tillbaks och jag avslutade med ett snittempo på 5.20 på sista 2 km. Totaltiden trots katastrofloppet blev 1.04.20, och ni som minns vet att detta är  förbättring på 02 minuter på min miltid den här säsongen.

Hässelbyloppet, here I come. Utan kräkpaus, med lite mer träning och ett bättre disponerat lopp vet jag att det finns minst ett par minuter jag kan kapa här.   

I år startade grupp 7 kl 13,30. Då har du 2,20 på dig till 15km och 3,10 till 20km och 4,00 till 25km.
Det innebär alltså att du måste hålla ett tempo på runt 9 minuter per km för att riskera att bli avplockad. Det motsvarar då i krokarna kring 7 km/h. Det är väl ett normalt promenadtempo.

jag hoppas att jag räknade rätt här på fredagseftermiddagen...