Löpartråden 13

Jag deltar i lopp mest för motivationens skull, jag inbillar mig inte att jag skulle vinna. Den jag tävlar mot är möjligen mig själv för att få ett kvitto på att träningen givit önskad effekt.

Hur det än är så går det fortare att springa 10km på ett lopp än när jag springer själv hemma. Man blir liksom pushad av situationen och adrenalinet flödar.

Men det är jag det

Det är så jag tänker när jag springer själv.
Gillar inte att "tävla" men tyvärr blir jag taggad om jag ska göra det fast jag inte vill!

Jag menar det blir lätt tävling även om det bara är ett lopp då man blir taggad av de andra som springer ifrån en!

Jo man dras med av stämningen.

En fråga till:
Ni som springer 1 mil och längre, dricker ni under tiden?

I denna värme har jag behövt dricka lite, men annars brukar jag inte dricka på pass som är 10km eller mindre. Men så fort jag ska springa längre än 10km har jag vätska med. Tror att det är väldigt olika hur folk gör, men för mig känns det bra och återhämtningen går snabbare för mig.

Jag kör disco i mina lurar Allt från schlager typ Alcazar till Lady Gaga... allt som gör mig glad helt enkelt!
Och här kommer en hemsida med lite tuplerövningar...
http://www.mama.nu/artiklar/2009/bli-av-med-mamma-magen/

Men det som gett mig absolut bäst magträning är att linda magen hårt samtidigt som jag tränar, speciellt löpning och plankan. Nu är jag ääääääntligen platt igen och jag kan ärligt säga att jag trodde aldrig det skulle hända utan operation och som bonus har jag även fått magrutor. Tjohoooo!

Angående vätska och en mil så känner jag att det är för kort tid för att jag ska behöva vätska och jag blir sämre om jag fyller magen. Däremot är jag mycket noga med att dricka två glas mjölk efter all hårdare träning. Här är en länk som visar på fördelarna med detta istället för sportdrycker, vatten, etc...
http://www.nyfikenvital.org/?q=node/2342
Och det finns fler länkar för den som vill läsa vidare.

Idag är en träningsfri dag och det äts en hel del gott, men det är bara att njuta och imorgon är en annan dag Jag lider inte så mycket viktmässigt av att äta fel mat men däremot så tar kroppen stryk och jag orkar mycket mycket sämre än om jag äter nyttigt.

Här är en till länk angående mjölk som träningsdryck... dock är det skånemejeriers sida men jag tycker ändå att den visar fördelarna tydligt och med tydlig källanvisning. Kanske något att prova för er som springer så långt?

http://www.skanemejerier.se/sv/Halsa-Ma-bra/Mjolk-som-traningsdryck/

Någon som har en Garmin 110 förresten? Min kommer förhoppningsvis på måndag och som jag längtat!!! Ska bli jätteroligt att se verkligen hur långt jag springer.

Jag har en 405:a. Det är beroendeframkallande

Känns naket att springa utan klockan när man vant sig. Har hänt ibland att jag glömt pulsbandet, men det går ju an. Är ju så riligt att se hur långt man sprungit och på vilken tid och sedan jämföra olika pass.
Jag tror du kommer bli nöjd.