Löpartråden 13

Jag överlevde 1.5mil Jippijihu vad glad jag är. Dock så lyssnade jag på rådet att stoppa och vila på vägen. Så efter 8km stoppade jag (slog av tidtagningen) och strechade. När jag efter ca 2 min skulle fortsätta hade benen stelnat totalt. stapplade fram 1 km sedan blev jag tvungen att sakta ner och gå. Gick i 1 km för att mjuka upp och sedan kunde jag komma igång och springa sista 5km. Nästa gång vet jag att jag INTE ska stoppa utan isåfalll hellre sakta ner och gå som vila. stoppa helt fungerar inte för mig. 

1tim och 32 min tog det och då gick jag som sakt ändå 1 km. Jag känner mig super nöjd med det då det var första gången jag tog mig runt så långt

Blåsorna på fötterna är inte att leka med just nu. Någon annan här som får blåsor och skavsår hela tiden? Jag har alltid varit så. Spelar ingen roll vilka skor jag har och inte heller om jag köper dem större eller mindre. Jag får blåsor och skavsår med jämna mellanrum ändå. Har varit så sedan jag började gå i princip. Jag är compeds bästa kund  

Härligt! Själv har jag inte hunnit äta frukost än... Vilodag idag och det är svårt när man har spring i benen och en ny Garmin man vill testa. Men imorgon blir det minst 13km *längtar*

Av och till har jag problem med blåsor, men mest har jag problem med "klämda tår". Har en tånagel som är bortom all räddning, lossnade först och sedan.... ja det såg inte så trevligt ut under.... och nu är den alldeles blå. Sedan har jag slagit upp ett sår på ena tån så vid gårdagens löptur var min sko helt blodig. Tvättade av den genast och det såg ut som den gick bort, men nu såg jag att den fortfarande var fläckig.... Inte så kul :(
Har redan förstört ett par andra skor på samma sätt som jag inte hade tid att tvätta på en gång. Finns det något husmorsknep för att få dem fina igen ? För inte tvättar man väl dem i tvättmaskin ?

Kanske ska gå och få skor utprovade. De har var löpskor som jag köpte inför min premiär på gymmet, visste inte att löpningen skulle bli min grej så jag sa att jag inte ville ha så dyra. Han som hjälpte mig rekommenderade ett par skor som han tyckte var bra (utan att undersöka mina fötter eller hur jag sprang) och de har faktiskt fungerat bra. Jag tycker de är sköna och har aldrig ont när jag springer. Det är först efteråt jag känner att tårna blivit misshandlade.

Frukost? Nej det har jag inte heller ätit än. Hmmm kanske borde göra det nu  

Jag har aldrig behövt tvätta mina skor så jag vet faktiskt inte :-S svamp och skrubba? maskinen på 30 grader? Nej jag ahr ingen aning. 

Om du har problem med klämda tår och blåsor så kanske du ska överväga att gå upp en storlek i skor? När man springer så blir foten faktiskt lite längre så därför behöver man ha lite marginal. Det viktigaste är att den sitter åt bra runt hälen så att foten inte åker omkring. Då spelar det inte så stor roll hur stor den är framtill.

Jag hade problem just med naglar och blåsor i mina gamla skor men när jag gick upp en halv amerikansk storlek (från US 9.5 till US 10) så försvann problemen! Jag hade, precis som du, inga problem att springa med de gamla skorna och de kändes sköna och så men jag fick mitt straff efteråt istället... ;). 

Jag lyckades ju "sunka" mina löparskor när jag glömde dem i en påse efter Stockholm Marathon och löste det genom att tvätta dem för hand med en svamp i en hink med vatten och en skvätt diskmedel. Skorna har funkat bra efter det så jag tror det är bättre att handtvätta än maskintvätta.

Och jag ska tillägga att jag i vanliga fall har c:a 42-43 i "vanliga" skor, men i löparskor har jag istället c:a 44-44.5!? ;)

Du har inge problemet att de glappar eller så då? Jag testsprang några olika tl i butiken och om jag testade större skor så tyckte jag det var så svårt/jobbigt att behålla dem på fötterna. Hade lixom känslan att de glappade och var på väg av

Nej, faktiskt inte. Sen ska man ju inte ta mitt ord på det utan man måste ju provspringa, men mina skor (Adidas Ride 3) sitter så bra runt hälen att de håller foten på plats utan att glappa!

Det viktiga är i alla fall att tårna inte går emot framsidan av skorna för då är nog risken för blånagel/tappa den/blåsor betydligt större (speciellt på långa pass). Då är det nog bättre att gå upp en halv/hel storlek.

Sen kanske det är en vanesak också... Jag minns att jag tyckte det kändes lite märkligt med så stora när jag provsprang dem när jag provade ut dem, men idag känns det inte konstigt alls!

Helt säkert en vanesak. Dock är inte mitt problem på tårna så jag tror ej det skulle hjälpa mig. jag får blåsor under fötterna på insidan av fötterna och på hälarna kommer mina skavsår.

Vilket bra tips med skostorleken. Det ska jag ta upp nästa jag ber om hjälp att prova skor.

Ska göra ett nytt försök att få rent dem annars får jag väl dem som extra skor att springa i när det är lerigt ut....eller till ett lopp som Tjurruset

Satt och kolla youtubeklipp från Tjurruset idag och det verkar ju hur kul som helst men måste vara sjukt jobbigt. Får bli en framtida utmaning....

Vad har du för strumpor när du springer? Vad är det för material och hur ser de ut? Kanske att du ska överväga att prova några andra varianter med/utan "stötdämpande" funktion t.ex.? Det absolut viktigaste (för mig i alla fall) är att bomullsstrumpor är totalförbjudna. Då kommer blåsorna som ett brev på posten! ;)

Mina absolut bästa löparstrumpor är ett par ganska tunna ull/polyesterstrumpor (tror det är 50/50 av varje) men det är nog individuellt vad man tycker funkar bäst.

Om du ändå får problem trots olika strumpor m.m. och vet exakt var du brukar få blåsorna kanske plåstertejp (sån där brun på orange hållare) kan vara en idé att sätta på i förebyggande syfte för långpassen? Det kanske är en vanesak också tills dess att fötterna har "härdats" på de ställen där det sliter lite mer...