Löpartråden 13

Gött, Marcus!

Jag har varit ute på 5 x 3000 meter idag. Uurk. Det var lååångt. Målsättningen var någonstans att hålla tempo kring 4.30, men jag försämrade oddsen genom att ta med mig grannens hund (trevligt sällskap, men lite stopp och start med koppel, inkallning och drickapaus), välja en rejält kuperad skogsrunda och bitvis ge mig ut på lite stiglöpning. Höll mig under 5 i alla fall.  Struntade helt sonika i tiden och sprang på 'jobbigt men överkomligt'-känslan.. Vet inte vem som var tröttast på slutet, jag eller tant jycke (hon är 10 år, så nästan pensionär, men o så glad över att få hänga med mig ut. ). Kul att jag klarade det, dock, en mental seger, men nä, det får räcka med tusingar och en och annan tvåtusing. 

Knökar vidare med tempohöjningen, fortfarande för mycket nerpulsning men jaaa, det börjar kännas hanterbart nu med lite högre fart.

Jag är så impad av era tempon  

Pust.. Sprang till jobbet igen. Riktigt skön morgon att springa på med sol på väg upp och sisådär 15 grader i luften... Sprang förbi en kille i en uppförsbacke och sen "jagade" han mig i nån kilometer eller två (jag kan ju inte släppa förbi när man väl sprungit om ;)... Hade tänkt hålla 5-tempo men det blev 4:39 istället därför.... ;)

Haha härligt Per bra sporre att springa fortare

Livskrisar mig genom augusti, och troligtvis också september, och springer långt och långsamt men utan klocka, resultat eller kvalitetstanke. Löper förhoppningsvis igenom detta, men tills dess blir jag en sparsam gäst i Löpartråden.

Njut av era höstrundor och spring järnet i era lopp!

Jag hade fallit död ner om jag skulle försöka hålla ditt tempo...

Testade att jogga ca 50meter då jag skulle hämta barnen idag. Foten ömmade lite men gjorde inte ont imorgon blir det att jogga 1-3km sakta sakta för att testa foten

Idag blev det ingen löpning. Jag var tvungen att testa makens mountain bike istället Det var kul! Inte lika mycket konditionsträning som vid löpning, men jag kommer definitivt att känna av cykelturen i benen och armarna imorgon

Ja, är man tävlingsmänniska så är man.. ;).. Jag tyckte han var långsammare än mig i uppförsbacken (och då höll vi ändå rätt bra fart) så jag drog sakta förbi, men sen på krönet när det började gå utför så hörde jag hans steg hela tiden tätt bakom så jag fick öka mer än jag hade tänkt... Sen sprang jag en lite annorlunda väg än vad han skulle så jag tappade honom efter nån kilometer eller två.. 

Har packat väskan för imorgon så jag räknar med en lika fin morgontur då också! ;)Hoppas det löser sig! Öka långsamt bara så du inte drar på dig en värre skada. Funkar det att cykla och sånt så du har något annat du kan variera med under tiden?