Löpartråden 13

Okej. Jag hade ont och var stel igår. Oj oj oj idag behöver jag rullstol. Jag klarar inte av att lyfta benen. Måste hjälpa till med armarna

Jag tycker ju att förberedelserna och uppladdningen till ett lopp är nästan lika roliga som att genomföra dem så det är bara skoj att sitta och fippla med siffror! ;)... Framförallt var det att jag ville ha en plan att följa när det började kännas motigt och ville då ha något att följa som motiverade mig.... 

Nästa år hoppas jag få med mig lite löparkompisar till Lidingöloppet! Är ju mycket roligare om man är ett gäng som åker tillsammans och gör en sån grej ihop!

Apropå löparkompisar så blev jag omsprungen av lilla Sivan, vinnaren av halvmaran jag sprang i September. Jag blev skitglad så jag spurtade ikapp henne, klappade på henne och önskade henne lycka till

Haha, Waimea - det var lite kaxigt!

Haha fotbollsmatchen i lördags tog hårt på mina stackars ben. Är alla snabba vändningar som gjorde sitt. 
Idag lyckades jag iallafall snigla mig runt 4km. var tänkt att vara 5km. Men efter 3 fick jag värsta krampkänningarna i baksidan av båda benen så då vände jag på klacken och tog närmaste vägen hem.  

Jespis: Hon sprang ifrån mig

Jag har för övrigt bestämt mig för mina två, kanske lite motsägelsefulla mål inför nästa år.

1. Genomföra ett ultralopp. Har siktat in mig på ett sextimmarslopp hemma-hemma i Dalarna i april.

2. Springa milen på under 40 minuter. Med tanke på långlopp i april är det rimligt att sikta in sig på det framåt senare delen av 2013.

Som en trevlig bieffekt av träningen till nummer 2 hoppas jag att jag kan klämma en halvmara på under 1.30 också.

Tanken är att springa fler kvalitetspass, men varva med riktigt långa och långsamma långpass, typ 3-5 mil. Borde bli en bra träningskombination. Men det är mitt allra, allra seriösaste träningsmål någonsin. Lite pirrigt, mycket roligt!

Heja heja. Jag ställer upp som hejarklack

Jag sitter och fnular lite på mål jag med. HM under 2.10 borde jag kunna klara om jag får vara skadefri. Tog det ju på 2:13 i Oslo och då hade jag varit skadad och knappt tränat något alls på länge. Hmm borde man kanske satsa på under 2:05? Milen under 55 skulle jag oxå vilja ta. På midsommarafton tog jag den på 55:44 på träning. 
Men efter det gick det utför med träningen.
Eller så kör jag på och har som mål att genomföra, träna och ha kul  

Någon som har förslag på löparskor? vet att det är väldigt personligt. Men tycker det är super svårt. 
Nu har jag nike lunarfly som känns ok. + ett par adidas supernova glide 4, dem får jag väldiga blåsor av på längre rundor, Är lite småsugen på ett par asics men vet inte alls vilka man borde snegla på. 
Jag springer bara på asfalt.