Löpartråden 13

Förresten....jiiiih. Sprang 4,5 km på löpbandet - 21:55. Det går att pressa betydligt. Hade ju haft ett uppehåll på nästan fyra månader och började om för några dagar sedan. Började med 2 km och har ökat med 0,5 km varje gång. Målet är att varje pass ska vara minst 10 km. Snart är jag där :)

Vad får ni för resultat på cooperstestet? På 12 min sprang jag 2,5 km.
Om några veckor kommer jag att springa både snabbare och längre, formen känns som den är på uppåtgående.

Jag köper två nya par om året ungefär. Låter gå ungefär 100mil innan jag byter.

Sitter och tittar på världsrekordförsöket på 12 timmar på löpband live Ja världsrekordet är slaget nu ska hon "bara" springa fram till kl 19 så får vi se hur många km det blir  

Skjivstång/spinning i tisdags (+ 15min rodd) har en träningsvärk som inte går av för hackor idag..
Sprang 5,6 km i måndags, Aj. Bätter nu!
Ska evt ut när gubben kommer hem men jag är så trött att jag ser stjärnor.. Imorgon gymmet.
Måtte denna fotskada ge sig snart. Jag är så springnödig. Har MASSOR med spring i benen jue.

Jag har träningsvärk konstant nästan.. Sen jag började på gym så har jag visst hittat muskler jag knappt visste att jag hade och de är inte vana att tränas.. ;)

Hoppas foten blir bättre snart nu då!

Ja, det är en bieffekt av gymmet. Helt klart! JAg gillar att köra med TRX och kettelbells alt pass, och det gör lika ont varje gång. UNdrar om jag är normal som gör sker som gör så ont efteråt?

Tack, jag saknar löpningen. Min drog. Längtar så efter att kunna ta på dojjerna och spring upp i skogen. För att inte prata om att springa till jobbet! LÄNGTAR! Gillar att springa lopp, pch nu är ju gbgvarvet i fara. klarar max 7km nu. Förra året vi den här tiden körde jag löpning 5-6dgr/vecka massa intervaller, backträning.. Upp emot 70km/vecka. Nu 2-3ggr 5-7km./gång. Inte riktigt samma sak. 

Jag har aldrig sprungit ett coopertest men jag skulle gissa på cirka 3km.

Okay, jag har hört att man ska byta oftare än så. Men det beror väl lite på vad man springer på för underlag och kanske hur tung man är?

Borde väll framförallt bero på hur mycket man springer. Jag anävnder ofta mina skor som jag köpte för snart 1 år sedan. Nu ahr dem dock börjat gå sönder. 
På jogg.se kan man regga sina skor och räkna ner mil med dem.  

Har lyckats få till en ganska bra träningsvecka utan minsta påverkan på "familjetid" (förutom skidhelgen i Långberget då).

I måndags blev det 14km sent på kvällen när alla sov. I tisdags bodypump på lunchen och sen 5km snabbpass sent på kvällen. I onsdags blev det styrketräning på lunchen och i torsdags 6km snabbpass på lunchen med backintervaller på slutet!

Och utöver det cykling till/från jobbet 2*7.5km varje dag med dubbdäck = tuuuungt...

I helgen hoppas jag få in ett ca 10-15km pass och ett styrketräningspass alt. gruppträning med frugan, med barnen på gymmets barnpassning!