Löpartråden 13

Var faktiskt ute och sprang igår. Första gången sedan operationen. Ställde Garmin på 500meters intervaller med 100 meter gåvila mellan varje. Det blev inga snabba intervaller utan i lufsartakt. Tänkte att detta vart ett bra sätt för mig att komma igång utan att ta i för mycket de första gångerna. Kändes ok även om kroppen är trött och sliten.

Var även hos läkaren igår. Nu inom de närmsta veckorna startar jag med cellgift vi får se hur mycket löpning det blir då. Förmodligen inte speciellt mycket. Satsar på att göra det jag orkar och målet är att röra mig vare sig det blir gång eller löpning. 

Har tyvärr latat mig alldeles för mycket under vintern och lagt på mig sex-sju kilo därtill så det är tungt tungt att springa. Idag blev det dessutom något annat knas. Skulle köra en mil men pulsen blev alldeles för hög så jag var tvungen att stanna och gå flera gånger. Tog det toklugnt men pulsen gick ändå upp runt 185, som normalt är där jag brukar ligga i tunga uppförsbackar. Det blev drygt en mil men jag sprang bara 8,5 km av det, resten gick jag.

Hej! Får man hoppa in här?

Är en nybörjare som i år ska springa Vårruset, fem km.
Kör appen c25k och började i förra veckan. Själva löpningen och discinplinen är det inget fel på, jag är jättetaggad och vill verkligen komma igång.

MEN jag har fått ont i vänster knä (snett fram/insida) och vet inte riktigt hur jag ska hantera det. Jag har köpt nya skor som jag provade ut löpsteg på Stadium (ca 1 000 kr, Asics) så det borde inte vara problemet.

Tips och råd?

Hur har du börjat springa. Har du kört på från början eller tagit det gradvis. Har du precis köpt skorna?
Sprungit mycket med dom gamla innan?
Mycket frågor men knäproblem kan bero på mycket saker.

148 dagar kvar till halvmaran - och jag anmälde mig idag. Träningsprogrammet startar 28 april. Känns bra att ha en piska!

Har haft det svårt med träningsmotivationen ett tag, men nu kanske det lättar?!

Har fått med mig äldste sonen (född 04) ut på ett par rundor, så vi har köpt ett par riktiga löparskor till honom. Hur kul som helst! Han spelar fotboll och innebandy, men lite konditionsträning finns det utrymme för! (De har just börjat med 7-manna, så nu behövs det lite mer flås!)

Hur är det med dig, Zezzan? Tänker på dig!

Har äntligen lärt mig att springa långsamt! 16.3 km idag i 6.30 tempo. Riktigt skönt.

Glad påsk allihop!
Hoppas du får må bra nu, Zezzan! Kram!

7 km lugn löpning. Riktigt skönt! Ska vara duktig i år och sköta styrkeövningarna också! Heja mig!