Dukan dieten!!! I love it! Någon som prövat en längre tid?

God dag!
Nu är man på hugget igen, ny vecka nya utmaningar!
Känns skönt att man har kommit in i rätt bana nu igen. Igår blev det grillad kyckling utan skinn och tzatziki.
Det verkar som de flesta av oss har fått det lite oklart vad man får och inte får äta.
Men om boken säger att man får äta produkter med fetthalt under 5 % så är det ju jätte bra.
Lättare och hitta något i sin lokala affär då. Och då passar ju många av de färdiga dipparna dieten!
Blev inget handlande igår så får fylla på skåpen idag istället.
Jag är också ute efter något bröd eller liknande, börjar sakna det nu. Får googla lite men det är ju inte några basvaror som man får använda (menar mjöl och sånt). Har fortfarande det jobbigt och hitta bra mellanmål, speciellt när man längtar efter bröd. Äter bara yogurth som det är nu, då jag tycker keso är vidrigt. (Tål inte konsistensen).
Tränar ni något nu när ni kör dieten?

Hej alla duktiga folk!

Hur har ni lyckats med dieten? Känner ni er mycket trötta? Och om ni som gjort det länge nu, har ni lyckats hålla vikten?:)
Jag funderar på det, och blev ganska taggad efter att läsa allt som ni skriver här:) 

Lycka till allesammans! 

Har nu kört 3 veckor och tappat hela 7 kg. Detta är det bästa jag har gjort. Mår så bra.
Lite tips på hur mina dagar brukar se ut.

Frukost
Naturell lätt youghurt 0,5% 2-3 dl med kanel på, Latte på minimjölk
Ibland ett ägg 

Lunch & Middag
Omelett med räkor och mini keso
Kycklingfile
Rökt lax
Nötfärsbiffar
Ungsbakad fisk av olika slag
tonfisk
Strimlad biff med kesoröra
Eller ngt annat kött med keso blandat med örter eller rödlök och citron eller Tzatziki.

Är det protein och grönsaksdagar så gör jag antingen grönsaker i ugnen som champinjoner, paprika, lök, rödbetor, tomater, morötter eller en kall sallad med blandade grönsaker till.

Till mellanmål kör jag antingen lite Arlas miniyoughurt med fruktsmak blandat med en klick keso, keso med kanel, youghurt eller ett kokt ägg.

Detta har funkat hur bra som helst för mig

Nu fortsätter vi att kämpa på. Tänk vad snygga vi kommer vara till sommaren

Jag har följt denna tråd i en vecka men inte skrivit nåt ännu.. :)

Jag är också på dag 8 idag. Fuskade lite i fredags men har gått ner 2kg prick på dessa 8 dagar. Känns ganska värdelöst då jag bara fuskade med lite vin och öl och annars har gått ca 40 min om dagen och inte fuskat öht annars...

Stukade även jag foten i fredags, så nu blir det inget promenerande på ett tag. Tyvärr...

Hade gått ner 3kg i fredags, men tydligen så gjorde fuskandet med alkoholen att jag gick upp 1kg igen.. Vissa kan inte fuska alls ^^

Annars är jag inte trött, men piggare än innan! Lite surare kanske, men det kan bero på att jag samtidigt håller på och slutar att snusa och röka. Kanske därför jag går ner så långsamt också, har hört nåt om att nikotinet har med detta att göra.

Har ätit naturell lätt yoghurt hela veckan men köpte igår vanilj, är det illa? också 0,5% fett.