Vi som går ner i vikt med shapeup!

Inga barn här men brukar låna brorsans på promenad ;)

Tog en paus i juni då vi var på semester och åt vad jag ville. Resultatet vart upp 1 kg men trodde det skulle va mer. Började i söndags igen och ska nu köra stenhårt en månad tänkte jag, sen är det semester igen :) kollade vågen idag och den visade -0,6 kg :) prövade även zumba igår, roligt var det men inget jag kommer kunna träna med. Jag är på tok för långsam och okoordinerad :P

Idag vaknade jag med sötsug..... kändes tungt att sätta sig och äta havregrynsgröt då (Jag kämpar på med mitt sockerberoende, och hoppas att jag har den järnviljan som jag behöver för att ta mig igenom abstinensbesvären). Nu känns det lite bättre, tog en banan till kaffet ... vilket tog udden av suget. Nu blir det tuggummi och vatten 

I övrigt så känns det bra, ska bli kul att väga sig på torsdag!! Hoppas att det har gett lite resultat.

Jag tycker att detta är nog det enklaste sättet som jag "bantat" på , man kan direkt se hur många kcal något innehåller (inte bara med appen utan också i innehållsförteckningen).

Jag har två grabbar (2,5år och 4 år), träningen får komma i andra hand. Jag fokuserar på maten och tränar om jag hinner med (promenader eftersom jag precis blivit bättre från en i hållande tendinos i hälsenan) 

Pepp pepp till alla!! Shape up  

Nu har jag nått mitt mål på 61 kg! Vågen stannade på 60,8. Målet nu är att hålla vikten vilket är lättare sagt än gjort..

Är sjukt nöjd och glad

TRE E: GRATTIS!!!!! Gud vad kul, bra kämpat!
Sitter och funderar vad som är rikt på kolhydrater, jag verkar alltid få i mig för mycket Protein och fett men alltid för lite kolhydrater. Jag tycker att den balasen som man ska försöka hålla är så svår att få till.
Hur gör ni? Vad brukar ni äta? 

Grattis Tre E! Vilken vikt började du på?

Bonsai: nej bor inte på Värmdö längre men har hela familjen där. Jag kollade youtube :P kan inte åka iväg och träna på kvällar då sambon jobbar kvällar och dottern är lite dålig på att ta hand om sig själv än ;) hon är tio månader :P

Nån som tränar bodypump? Enligt appen bränner man 283 kcal per halvtimma. Om man istället räknar värdet som står för fria vikter lätt är det 106 kcal per halvtimma... Ganska stor skillnad... Brukar räkna i underkant eftersom det är uppvärmning och stretch men idag är jag hungrig! Kommer förövrigt vara död och inleda min semester med grym träningsvärk (har inte bodypumpat på två månader).