~* Juni Bebisar 2013 *~

Jag har hört att man inte ska göra sitt ups under graviditet eller tidigt efter. Den förklaringen jag fick av en sjukgymnast var ungefär densamma som denna:

" Som gravid drabbas man i de allra flesta fallen av något som kallas magmuskeldelning. Det som händer är att de raka magmusklerna delar på sig för att bebisen ska få plats att växa och detta är helt naturligt. Hur mycket magmusklerna särar på sig är olika från person till person men vad som gäller i princip alla är att man måste träna för att musklerna ska gå ihop igen. Detta sköts alltså inte av kroppen automatiskt som man tyvärr alltför ofta får höra av sin barnmorska.

Varför ska man då undvika att göra situps, crunches och benlyft när man har en magmuskeldelning? Den största anledningen (det finns flera!) är att problemet kommer inte bli bättre utan kan bli förvärrade av ovanstående övningar. Man måste stärka musklerna inifrån och det gör man inte när man tränar dessa övningar.

Om ni tänker er att man har på sig en jacka med blixtlås som man försöker stänga både uppifrån och nedifrån samtidigt, vad kommer då att hända? Jo, glipan i blixlåset blir ju större ju mer ni trycker, ni kommer inte lyckas att stänga dragkedjan. Eller hur? Samma effekt blir det när man gör exempelvis situps, varje gång ni går upp så trycker ni ihop ?dragkejdan? och varje gång ni går ner så sträcks den ut igen. Alltså kommer situationen inte bli något bättre"

Jag går på vanlig vattengympa nu men efter nyår ska jag börja på gravidvattengympa 2 ggr i veckan som är anpassad för gravida med foglossning som leds av en sjukgymnast. Gick där förra gången med å de toppen.

En rolig känsla som jag fick i fredags på vattengympan som jag inte mindes från förra graviditeten var hur det kändes i magen. När jag kom ner i vattnet så kände jag hela tiden en tyngd i magen, som en boll. Å de e ju logiskt, fyller man en hink mes vatten under vattnet blir ju den oxå tung. Å bebisen simmar ju ändå i ca 3 dl fostervatten. Jätterolig känsla iaf.

Jag går in i v. 17 imorn å har rul 17/1. Den tiden bokade min bm på inskrivningen å hon räknade på sista mens å då att ja skulle vara i vecka 19 men nu blir det 20 istället efter ul:et men hon ändrade den inte utan tyckte det var inom ramarna. God jul allihopa!!!

Jag är oxå i de berömda spökveckorna. Förutom att ja tror mig känna bebis en del så har jag ömma bröst å lite illamående nån gång ibland. Men mår egentligen himla bra just nu, förutom den besvärliga foglossningen. Julen hos oss har varit helt toppen.

Toast Skagen är ju nästan alltid ett säkert kort. Till varmrätt kommer vi i år köra på fläskfilé då vi är två tjejer som är gravida, till det blir det hasselbackspotatis, grönpepparsås (till oss gravida) och gorgonzolasås med lite primörer. Till efterrätt kommer vi ha choklad- och Tobleronefondue med färska frukter och minimarshmallows.

De e min kompis som e bm som står för varmrätten och som även hon e gravid som sa att vi fick ett annat alternativ. Att den blir uppvärmd gör den ju inte pastöriserad eller om de nu e opastöriserad den ska vara?

Googlade lite på uppvärmda mögelostar å hitta på livsmedelsverkets hemsida att det är ok om den blivit tillagad "bubblande hett". Jag kommer inte hänga över deras axel och övervaka tillagningen så jag väljer hellre grönpepparsåsen, dessutom är det en av mina favoritsåser oxå så det gör mig inget.

Med första kände jag en sak i v 14, sen dröjde det ända till v. 20 som jag kunde säga att jag faktiskt kände bebis. Nu med andra så kände jag samma buff i v.14 som med första men sen även fladder å rörelser sen v.15. Är nu i vecka 17 och kan känna både buffar å rörelser. Kanske för att man känner igen det från första som man vet att de e bebisen. De e ju inte helt olikt vissa tarmrörelser.

Slemproppen återbildas ju så jag skulle inte få nån större panik....

Angående färger på kläder så kommer jag precis som sömntutan köpa mkt "tjejiga" kläder i rosa å lila å allt vad som betraktas vara en "tjejfärg" om det skulle vara så att vi får en tjej.
Jag kommer nog rensa ut dom mest mörkblåa å tuffaste kläderna från sonen men skulle däremot använda ljusblåa bodys och byxor.
Min son har haft både rosa och lila pikétröjor, men där har min gräns gått. När han var bebis så fick jag av en släkting till mina kusiner en Fiffi tunika som var lila med tillhörande lila leggings. Dom var äldre å hade väl tagit ngt dom tyckte var sött. Jag gick in på kappahl å lyckades byta den utan kvitto när ja förklara läget. 
Jag tycker oftast inte att det är just färgen på kläderna som gör det antingen tjejigt eller killigt utan modellen på klädesplagget, form och stil.