VIKTUTMANING: Gå ned i vikt på 8 veckor

Sara: Ja, jag tänkte också på det. :) Jag tycker redan det är jobbigt att äta så ofta men jag kanske vänjer mig. Har ni några tips på bra och snabba mellanmål? Idag blev det lättkeso med färska blåbär. Måste ju ha minst en till idag.

Isabelle: en smoothie kanske, lite färska bär, en banan och lite naturell yoghurt?

Hej! Jag hänger gärna på.
 
Ålder: 39
Startvikt: 79
Målvikt: 62
Hur jag ska gå ner i vikt/Metod: VLCD i minst åtta veckor. Träna på löpbandet eller ute minst 30 varje dag.
Mitt startdatum för utmaningen: 1/4
Jag kommer att väga mig på: Måndagar
Har du provat att gå ner i vikt förr?: Ja
Om ja, med vilken/vilka metoder Det mesta: VLCD, dukan, viktväktarna.

Målet dessa åtta veckor är att komma under 70,  

 

Skulle också vilja vara med här.

Ålder:40
Längd: 157 cm
Startvikt:65,6
Målvikt: 55
Hur jag ska gå ner i vikt/Metod: Matdagboken, genom att skriva upp allt jag äter och få koll på vad jag äter samt inte äta godis, chips samt andra sötsaker under tiden, samt att varje ledig dag minst promenera en timme, jobbar som timvikarie och vet sällan hur jag jobbar innan
  Mitt startdatum för utmaningen: 1 april
Jag kommer att väga mig på: Måndag
Har du provat att gå ner i vikt förr?: Viktväktarna, ja massor
Om ja, med vilken/vilka metoder: Det funkar bra tills jag ska hålla vikten då tappar jag fokus, så jag har gått ner mina kilon tidigare och sedan fick jag ett skov i höstas och gick upp alltihopa när jag åt kortison och sedan har jag tyvärr gjort ett halvhjärtat försök igen med viktväktarna och denna gången gick det inte alls utan slutade med att jag vägde mer än jag gjorde innan jag började.
    

Det var precis en sådan här tråd som jag tänkte starta men så hittade jag denna direkt så jag hakar på här istället.

Ålder: 30
Startvikt: 77,5 kg
Målvikt: 68 kg
Hur jag ska gå ner i vikt/Metod: Promenader med och utan barnvagn, stå på crosstrainern hemma även lite styrketräning hemma. Äta nyttigt dvs MYCKET grönsaker, frukt/bär och kyckling/fisk/skaldjur. Avstå ifrån ris, potatis, pasta och vitt bröd. Inget godis över huvud taget. Fr.o.m startdagen byta ut 2-3 måltider/dag mot Naturdiet under en vecka för att kicka igång viktminskningen. Ser man resultat snabbt är det roligare och man får motivation att fortsätta. 
Mitt startdatum för utmaningen: 2 april
Jag kommer att väga mig på: Tisdagar
Har du provat att gå ner i vikt förr?: Ja
Om ja, med vilken/vilka metoder: Löpning, shakers, äta nyttigt

Glömde skriva att jag är 178 cm lång.

Behöver också tips på bra mellanmål, är usel på att sprida ut maten jämt över dagen utan tenderar att glömma att äta mellan måltiderna och sedan blir jag superhungrig och äter massor på en gång istället. Vi har dessutom en "snaskkorg" på mitt kontor som jag är dålig på att undvika.

Ska försöka äta minst nyttiga två mellanmål per dag istället så jag inte blir så hungrig. Smothie är gott tycker jag men svårt att få till på jobbet. Kanske ska prova grekisk yoghurt och lite frukt och bär.

Tar gärna emot bra tips på frukostar som man fixar snabbt och som är mättande, här är alltid världens stress på morgonen.

Jag har börjat att äta var tredje timme sedan några veckor och jag mår mycket bättre och blir aldrig akut hungrig eller får en massa sug efter saker pga det.

Frukt och/eller bär ihop med keso, smaksatt Kesella typ vanilj, citrus, hallon, rabarber etc och massor med mandel, solrosfrön och linfrön. Det går att kombinera på massor med olika sätt och är supergott.
Sen så är ju knäckebröd med räkost eller Philadelphiaost på också gott. Riskakor med lite smör och en skiva ost eller en skiva mörkt bröd med leverpastej och gurka.
Ett annat favoritmellanmål som jag brukar ha som lunch här hemma om dagarna är avockado med en klick kvarg, räkor och citron.
Tänk på att portionerna behöver inte vara så stora eftersom du äter så ofta.

Skrev att jag skulle starta på allvar imorgon men kunde inte låta bli och började redan ikväll med ett stort lass broccoli till middag och en timmes powerwalk därefter. Jag känner redan av att jag nog kommer att ha träningsvärk imorgon.:-P

Ålder: 25
Längd: 172 cm
Startvikt: 82 kg
Målvikt: 75 kg men gärna ner till 70.
Hur jag ska gå ner i vikt/Metod: Gym och promenader. Inget godis eller alkohol. Äta mindre portioner.
Mitt startdatum för utmaningen: 2/4
Jag kommer att väga mig på: Måndagar
Har du provat att gå ner i vikt förr?: Ja,
Om ja, med vilken/vilka metoder: Dukan, nutrilett