Första barnet - BF Mars 2014

Jag har 3 innekatter. Jag vet inte alls hur vi kommer göra med katterna då dom sover i sovrummet hos oss på nätterna och hundarna likaså. Skulle vi sätta upp en grind eller något så kommer vi ha gnisslande hundar istället :/

Tränar ni någonting nu under graviditeten? (Ni som gjort det förut). Jag tränade mycket förut men är osäker på vad man kan träna. Har en crosstrainer hemma men har inte blivit mycket träning på den. Tips på vad man kan träna, styrketräning, nån som gör det?

Vet ni om man får äta pastöriserad färskost? (ej upphettad) Har läst på lite olika sidor och är osäker om det gäller all färskost eller bara den opastöriserade som man inte får äta??

Jag tycker spinning och promenader fungerar bra för mig. Försöker undvika sådant som innehåller hopp då jag tycker det känns obehagligt i såväl mage som bröst. All typ av styrketräning fungerar ju, Yoga och Core-pass, simning - Du kan nog göra det mesta så länge det inte känns obehagligt på något sätt och inte försöker ta ut dig till max (man ska kunna föra en vanlig konversation under tiden). Det är nog bra o växla med promenader också så man inte tar ut kroppen för mkt, men jag tror det är bra att förbereda kroppen för förlossning och den stora vikten du kommer att släpa runt på snart!  

Jag har ingen vidare koll på det där men googlade lite och fann den här sidan: http://www.minbebis.com/ost_brie_gravid.html
Hoppas de var till nån hjälp iaf :)

Nån som är lite nervös inför amningen, fått lite info och möjligheter finns att gå en amnings kurs. 
Inte lätt med sår och när bebis ska ta tag i bröstvårtan...
kanske kommer inte ens nån mjölk?   

Jag tränade mycket på crosstrainer innan jag blev gravid. Nu går jag på gravid yoga och ska försöka ta tag i mig själv och gå till simhallen med! Gravid yoga kan jag rekommendera, många vänner som gått på det och det hjälpte dom under förlossningen!

Jag tränar nästan som vanligt på gymmet. Har tagit bort lite vikt och vissa övningar som känts obehagliga. Blandar styrketräning med cykel och crosstrainer. Varvar även med hundpromenader. :) Kommer gå över mer till simning när gymträningen blir för tung. Det viktigaste är ju att man lyssnar på sin kropp och inte gör något som inte känns bra! :)

I Livsmedelsverkets rekommendationer står det:

"Undvik ost gjord på opastöriserad mjölk. Undvik också mögel- och kittostar även om de är gjorda på pastöriserad mjölk, t ex brie, gorgonzola, chevre, vacherol och taleggio. Ost i matlagning som upphettas till bubblande het går bra att äta."

Idag går man in i vecka 18 nu tycker jag att tiden springer iväg haha. Och idag är det exakt två veckor kvar till RUL