Det här har jag ätit idag (LCHF)

Jag vägde i början eftersom det är rätt svårt att upskatta. Nu har jag lärt mig lite mer så nu höftar jag lite.

jisses räknade lite grovt och då äter jag typ 7% kolhydrater och då äter jag bara liiite broccoli till middag.

Som sagt det är rätt svårt att höfta så jag rekommenderar absolut att man väger till att börja med. Men ja det är rätt lätt att få i sig kolhydrater, spec om man äter grädde, cf och lite grönsaker.

jag äger ingen våg och har inga pengar att köpa någon för heller

jag väger inte.. jag försöker uppskatta hur mycket jag äter.. vet jag att tex en bit kassler väger 400g, o jag tar ca 1/4, då vet man ju hur mycket..
sen om jag är osäker försöker jag väga mot något som jag vet vad de väger..
kollade igår på en våg, men den billigaste vi hittade kostade 300kr, o det har vi inte direkt råd med nu, så jag uppskattar istället..
o är jag osäker lägger jag på nått gram så har jag iaf inte räknat på för lite!

Pliiis läs TS!
Här skriver vi enbart om vad vi ätit under dagen och ber om synpunkter på det specifikt. Andra frågor (som jag ser det pratas om här ovan) ta det i huvudtråden.
Det blir såååå rörigt annars!

2 stekta ägg och ett paket bacon till frukost och en bit brie för en stund sedan, ikväll blir det fläskfile med tzatsiki och givetvis goda grönsaker som jag steker i smör, tar lite vad jag har hemma och goda hallon med vispgrädde till dessert

frukost: fil med hallon och lite ost
lunch: omelett på ca 2,5 ägg, wienerkorv (kanske inte det bästa men var det enda vi hade), en liten klick CF i det, tzatziki till det.
"mellis": en kokostopp och en bit mörk choklad á 10g
middag: blomkålsmos med stekt laxfilé med liiite sallad till!

ca 8% kolisar, 17% protein, 74% fett så börjar närma mig nu! men minus 2,8kg sen i tisdags!

Frukost: Äggröra, 3 ägg och ngra små bacconskivor. Kaffe med mjölk.

Lunch: LCHF pannkakor 3 st tror jag med grädde och bär.

Middag: Köttfärs med gorgonzola och lite keso. Gräddstuvade kantareller.

Lite färskost till fika, kaffe m mjölk. Några liter vatten.

Motion: 1 timmes kantarellplockning och 40 min rask promenad.

Godnatt!

Så var det omstart igen, efter en urballad helg

Frukost: ½ dl cremefraiche, 1 dl meze, 2 ägg med lite smör

Lunch: 1 köttfärsbiff, 2 skivor halloumi, några små tomater, c f-sås

middag: förmodligen bara lite meze och några hallon.