Det här har jag ätit idag (LCHF)

Frukost: Kött från steken i helgen, ost
Mellanmål: En bit brie
Lunch: Kyckling, sallad på gurka och sallad med creme fraiche dressing
Mellanmål: Ostskrivor med smör på
Middag: Kycklinggryta med kokosmjölk och thaikryddor
Dessert: Hallon med grädde

Kaffe på förmiddagen

Lunch: Grönsaker och en ordentlig tonfiskröra

Middag: Ostgratinerad kycklingkorv med tomatsås, blomkålsmos och Baba Ganouj

Mycket mer kolisar och mindre fett än vanligt. Inte kanon...

Tillägg: En kokostopp bakad på socker! (Men maken och dottern hade bakat efter dagis och jag KUNDE inte säga nej, när Alice kom springande och sa SMAKA!! Jag har bakat till dig".

Frukost 2 kokta ägg
mellis ost
middag tacogratäng

Igår åt jag:
Äggröra med grädde
Alldeles för mkt kaffe under dagen
Rester från dagen före, lite kött och svamp
Till kvällen en hamburgare med ett ägg och coleslaw

Frukost: 2 kokta ägg med smör på, samt några skivor ost, ett stort glas iskallt vatten till
Lunch: Tonfisk med creme fraiche, lite finhackad lök, sambal oelek, hackad gurka, lägger det på salladsblad och rullar ihop.
Middag: Ingen aning ännu.

Har just börjat experimentera och jag gillar ju frukt tyvärr:

Frukost: Naturell yoghurt med en banan
Mellis: Kaffe med mjölk
Lunch: Omelett med ost
Mellis: Nektarin
Middag: Fläskfilé med gröna bönor

20% Kolhydrater 32% Proteiner 48% Fett

Imorgon ersätts bananen av hallon och blir till en smoothie på morgonkvisten. Kommer troligtvis att hålla mig till omelettlunch större delen av veckan.

Eftersom jag är nybörjare tar jag tacksamt emot kommentarer och synpunkter!

Håller med. För lite fett. Med den kosten lär kroppen bara vilja hålla på fettdepåerna eftersom den ställer in sig på svält