Löpartråden 13

Så  bra! Skicka ett meddelande till mig så att jag kan hitta dig också.. Jag är född i Dalarna så jag är ingen inföding på något sätt, men min man är..

Rövardotter: Najs! Man SKA skryta här, det är då andra blir som mest inspirerade. Jag vet inte hur många 'näe, jag ska inte träna ikväll'-kvällar som ändå har blivit träning efter att ha varit in och kikat i den här tråden.

Julmust: Låter som om du har det rätt körigt, det är härligt att du ändå sprider så positiva vibbar här i tråden..

Äntligen! Var ute en lite längre runda igår kväll, det blev 11 km lite hit och dit i byn där jag bor. Gick långsamt och har nog aldrig haft så låg högstapuls på någon av mina löprundor, men det var skönt.

Isold: Är det du som knåpar med halvmaran, månne?

Moe: Hur hittar jag dig på jogg.se, Pia Johansson heter jag i alla fall..

Mamma fortfarande pigg, om än med smärtor. Ibland undrar jag om hon förstått vidden av sin sjukdom, hon har ont i bröstet och tror inte riktigt på mig när jag säger till henne att det förmodligen är lymfkörtlarna som smärtar. Då svarar hon att 'de får ta och undersöka mitt hjärta ordentligt när det här är över', men hon har kollat upp sitt hjärta så många gånger och får alltid svaret att det inte är några som helst problem med hennes hjärta.. Men fan vet, vi trodde ju inte precis att hon hade lungcancer heller. Hur som helst, det har varit ett par lugna dagar och det är skönt. Jag mår väldigt bra av att springa, så det är skönt att vara på gång igen.

Egentligen skulle jag väl ha hållt mig till andra motionsformer en månad till, men jag vill inte vänta så länge. Jag kör igång lite försiktigt nu, siktar på 2-3 mil i veckan i sakta mak så lägger jag in fartträning framåt februari. Om jag vilar 2 dagar mellan varje löppass och kompletterar med annan kondition så tror jag att vaderna håller.

Anwis: Hur klarade hunden smällarna? Vi var hos grannen som har två hundar, vi körde störningsmusik och tuggben.. Tack för omtanken!

Moe: Vad skönt att det gick bra att springa! Jag känner igen det där med ömmande kropp pga av att man bär - jag tror att en del av mina problem med bäcken/baksida lår har att göra med att jag bubbar runt på vår snart tvååriga dotter (himmel vad tiden går, hon fyller två i om exakt två månader) på ena höften. Klurigt? Näe! Hon väger dessutom nästan 14 kg, så det blir lite belastning. Lilla vällingtunnan..

Var hos kiropraktorn igår, har haft ont i ländryggen ett tag, och hon muttrade om envishet, smärttålighet och oförmåga att känna efter.. Jag bekänner, jag har jättesvårt att ta det lugnt och känna efter, ska jag göra nåt ska det vara ordentligt och intensivt.

i alla fall, hon bände och knäckte och konstaterade att jag inte fått bukt med obalansen mellan vänster och höger sida, så hon rådde mig att ha ilägg i vänster sko till vardags - i löpningen behövs det inte eftersom jag kommer längre fram på fotbladet, men hon trodde att det kunde hjälpa till att balansera upp. Jag tyckte det var jätteskönt att ställa mig på golvet med ett ilägg under hälen, kroppen kändes mer i balans med en gång. Sedan ville hon att jag skulle lugna mig med att stretcha höger sida, där jag har ont, eftersom det är vänster sida som är kort. Jag ska testa, jag har varit noga med att sträcka ut baksida lår/säte i ett par veckor, men det verkar bara som om jag fått mer ont i ryggen i stället.

Julmust: Du kommer att springa som en gasell, jag lovar.. Men 9 lopp, det är många, det.. Om jag skulle lyckas få en plats i maran så vore det kul att åtminstone hälsa på varandra i november!

Ha det gott i trettonhelgen, alla!

Kattstugan: Spännande med älgspaning.. De rör väl sig inte så mycket nu, med all snö. Det är en sån där sak som kittlar lite i magen när man är ute i mörkret, att det helt plötsligt ska rassla fram en älg, men det kittlar rätt bra när man ser dem i dagsljus också!

Var ute och sprang min 'vanliga' lunchrunda igår och det gick fint och faktiskt i helt ok tempo. Jag är stel i vaderna idag, men har inte ont. De behöver väl tillvänjning.

Idag ska jag till mitt nya jobb för första gången, spännande. De har uppstart och kick off efter julen, så jag är inbjuden men har knappa två veckor kvar innan jag byter. Ska vara där vid 14, men jag går härifrån vid 12 och gissa vad jag tänker göra på lunchen?! Just det, ut och sladda i snöslasket på ytterligare en lunchrunda. Det är SÅ SKÖNT att vara igång igen.

Mamma känner sig piggare, men hon börjar få låga värden på sina vita blodkroppar, så hon är infektionskänslig och får inte få så mycket lägre värden, då kan hon inte få mer cytostatika på ett tag. Cancer är verkligen en nyckfull sjukdom. Tror ni att hon slutat röka då? Näe, inte en chans. Jag är så j-la arg på henne för det, men jag tänker inte bråka, hon får välja själv. Gissar att det kanske inte gör någon större skillnad.

Moe: Vad skönt att det funkar med tån! Förstår precis din frustration. Annars kanske spinning kan vara nåt? Gick Zumban bra?

Kulta: Yeih! Go girl! Duktiga du! Skönt att komma ut innan det mörknade, va?

Kattstugan: Har du fått en rolig klocka i julklapp? Brukar kika lite i din träningsdagbok på jogg.se för att inspireras och imponeras och nu har du helt plötsligt börjat logga distanser..

Mitt nya jobb verkar vara hur trevligt som helst. Det var lätt att komma in i gruppen och väldigt skön stämning. Vi var dessutom iväg igår kväll och spelade boule och åt gott, jag var lite skeptisk till boulen först, men det var faktiskt kul! Blev väl kanske inte sämre av att mitt lag vann..

Göteborgstjej: Jag har också trassel med mina vader, nu senast har jag smort in dem med tigerbalsam och dragit på mig ett par kompressionsstrumpor och sedan haft dem på länge, till och med sovit med dem. Jag tycker det har hjälpt, jag har i vart fall inte varit lika stel som tidigare. Vader/hälsenor får ju kännas lite, men inte för mkt.

Isold: Rackarns, vilket härligt långpass!

Kattstugan: Aha, då förstår jag. Jag är lite för mkt kilometernörd än så länge, men jag har någon idé om att strunta i klockan och bara kolla vad klockan är när jag sticker och när jag kommer tillbaka.

Jag har varit på mitt livs första crawl(sim)träning, igår morse var det. Kul - men helt hopplöst. Jag tror jag svalde halva bassängen i mina försök att träna andning. Skrattade rätt mycket åt mig själv, men jag känner att det kommer att bli skön träning av det så småningom. Nu fattas bara en utomhuscykel så är jag triathlet.. *skrattar*
Sprang en runda, 8 km, på kvällen också, innan det bar av på avtackningsmiddag. Det var skönt att springa på barmark, ett helt annat flyt i steget. Kunde jag unna mig creme brulée utan att skämmas med..

Och så fick jag ju en plats i NY Marathon. Jaa! Det ska bli så roligt att springa!

Göteborgstjej: Det är inte alls en trög fråga.

Problemet med ömma vader/hälsenor är oftast att dina inre vadmuskler är svaga och stela, snarare än att det onda kommer direkt från hälsenan. För att komma tillrätta med problemet behöver du dels stärka vaderna, med exempelvis tåhäv men också försöka motverka stelheten, genom typ stretch och massage och annat. Testa gärna en vadmassage, det gör något gud förbannat ont, men det hjälper, tycker jag.

Det kompressionsstrumporna gör är att de får fart på och bibehåller cirkulationen i dina vader (någon som kan uttrycka sig proffsigare än jag får gärna träda in här...) och motverkar stelheten. Fabrikanterna säger spring med strumporna och ha dem på efteråt, luttrade löpare kan också säga att man ska ha dem på efter en löptur för att bibehålla cirkulationen, andra tycker att man ska springa med dem. Jag testar mig fram, men tycker att vaderna håller sig lite fräschare, och kombinationen med tigerbalsam får verkligen upp värmen i mina vader..

Förresten, ni är ju några här som shoppat kompressionstights (jag kom aldrig så långt), vad tycker ni?

Göteborgstjej: Jag tycker att cirkulationen är bättre i benen av kompressionsstrumporna, att de blir mindre stela, jag tror skillnaden är att du har den största kompressionen längst ner, på vaden/vristen och att den gradvis blir lägre ju högre upp du kommer på benet, medan stödstrumpan har en lite annan uppbyggnad. Men det är samma koncept. Jag köpte mina strumpor på Runners store, 200 kr, frågade efter dem på de stora kedjorna men hittade inga.

Isold: Åh, så skönt för dig! Vi har barmark inne i stan och vilken dröm det är.

Jag har inte sprungit sedan i tisdags, får se om det blir en tur idag/ikväll eller om jag nöjer mig med stavgång. Är snuvig (hela familjen är förkyld), får väl se hur det utvecklas. I helgen blir det ingen löpning förrän tidigast söndag kväll, maken är iväg på grabbhelg. Igår höll jag i alla fall mitt nya cykelpass, ett lågintensivt baspass. Verkligen en utmaning för mig som älskar intervaller, men jag inser att jag behöver träna på att våga hålla ner intensiteten i min träning och lita på att det blir bra resultat ändå..

Moe: låter som en rolig satsning!

Göteborgstjej: Ja, man kan undra, låter mystiskt.

Jag har legat lågt på träningsfronten. Ett extrajobb med massor av tentarättning i helgen, en man på grabbhelg och nytt jobb har hållt mig på mattan. I måndags skulle jag ha sprungit, men då ville grannen ha med mig på en promenad, så det blev så i stället. Körde lite core efteråt.

Igår var tillfälle nr 2 på min crawlkurs, det är jättekul! Tror att det tog mer än jag märkte, benen kändes lite försiktigt trötta framåt eftermiddagen. Ikväll blir det nog till att springa ett par kilometer hit och dit utmed vägen i byn där jag bor, så jag får lite löpning också.

Nu är farmor tingad som barnvakt och resa bokad, så min marathon-löpning i NY blir dessutom en veckolång semester tillsammans med maken. Härligt!!