Imorse blev det sista långpasset inför Sthlm marathon, knappa 22 km i prattempo med några klubbkompisar. Perfekt löparväder här, knappt 15 grader, men jag håller med dig Kattstugan, lite kallt för årstiden är det ju. Jag hoppas ändå att vädret håller i sig så det inte blir tokvarmt i Sthlm på lördag.
Vi hade en härlig dag hemma idag med hela familjen samlad för en gång skull och nu på kvällen kom till och med solen fram och värmde lite 
Waimea, det låter toppen med en löp-PT! Det låter som att ni har ett bra avtal på jobbet med så mkt friskvårdspengar! Vi har 300:- per år men bara om man köper ett träningskort någonstans. Förr fick man en timme i veckan i frisdkvårdstid men det är borta sedan flera år.
Moe, grattis på födelsedagen! Jag förstår din frustration, ibland känns det hopplöst att få ihop livet. Morgonpass är en jättebra lösning om man lyckas ta sig upp i itd. Jag kör morgonpass ibland på vardagarna och då brukar jag äta yoghurt, blåbärssoppa eller något lite lättare före passet och så äter jag frukost efteråt. Såna riktigt tidiga morgonpass springer jag alltid långsammare än andra pass trots samma ansträngningsgrad, lite deppigt men man behöver ju inte tänka så mkt på klockan.
På lördagarna har vi långpass med klubben vid 9 och då äter jag en normal frukost ungefär en timme innan. Om du brukar träna lördagmorgnar får du jättegärna haka på oss och springa med så länge du känner för 
Jag jobbade igår så enda lösningen för att få till träning var just ett morgonpass, hade bestämt mig för intervaller men var så otroligt seg att det hann gå drygt fem km innan jag kunde ta mig för att påbörja intervallträningen. Det blev fyrahundringar runt en lekplats.. Kände mig lagom fånig men jag antar att inte så många är vakna tidigt en söndagsmorgon och tittar på 
Imorgon är det min födelsedag Jag ska fira med att springa från jobbet i Uppsala hem till mina svärföräldrar och bli bjuden på middag, resten av familjen ansluter där
Kikar in från mobilen för att önska MOE lycka till ikväll! Jag ska försöka hinna ner och heja på. Några kännetecken så jag vet vem du är? Eller startnummer?
Hur gick det MOE? Jag har ju ingen aning om hur du ser ut men om du såg någon som stod och hejade på med en kille på axlarna vid 5 km skylten så var det jag Det var så roligt att stå och heja på och jag blir nästan fånig men jag blir så stolt över mina duktiga klubbkamrater. Jag fick gåshud när klubbens ungdom sprang hem segern i damklassen Hoppas dom inte skäms alltför mycket för mig när jag står och hejar fram dom..
Tack för gratulationerna på min födelsedag! Jag hade en mysig kväll med god middag hemma hos svärföräldrarna. Ett löpass dit från jobbet blev det och ett i andra riktningen morgonen därpå. Nu vilar jag fram till Sthlm marathon på lördag men det rycker lite i benen, de vill ut och springa i det fina vädret 
Jag lägger också upp alla mina pass på jogg.se, är hysterisk kilometerräknare.. Eg borde jag räkna minuter tränad tid istället, skulle nog vara sundare.
Tack tjejer! Jag vet inte vad som hände i Sthlm igår men det flöt på så himla fint jättelänge i betydligt högre tempo än jag hade planerat. Jag hängde med farthållarna som sprang på sluttid 3:15 ända fram till 30 km där benen stumnade rejält och magen ballade ur. Efter ett toabesök tog det tid att komma igång igen och tempot sjönk rejält men jag tog mig in på stadion och i mål på 3:17:57 och är förstås supernöjd!! Jag som hade som mål att gå under 3:30 eftersom jag inte kände mig tränad i rätt tempo och nu slog jag mitt tidigare pers med nästan tio minuter Det här kommer jag att kunna leva på ett tag
Tack igen! Ni är så snälla Lite småstel i låren fortfarande. Gav mig ut på en drygt 5 km lång återhämtningsrunda och blev nästan lika trött som efter 4 mil i lördags
Välkommen hit Kulta! Trist att du fått ont i foten. Hoppas att det går över till nästa runda.
Moe, starkt jobbat i torsdags! Du behöver inte alls känna att du inte platsar i en löparklubb (läs Västerås löparklubb )! Såklart du ska komma med och testa! För att öka på sträckan och komma upp i halvmaradistans behöver man inte alls öka tempot eller springa intervaller, det räcker bra med att lägga på en km på ett av veckans pass och öka på vecka efter vecka, lite i taget. Jag väntade med intervaller nästan ett år och kör fortfarande extremt lite fartträning, jag gillar mycket bättre att springa långt och det verkar ju fungera det med
Waimea, din kvällsrunda låter helt fantastisk! Hm, om vi passerar dina trakter på vår semester vill du visa mig den då? Det hade varit så roligt!
Mae, lycka till på onsdag! Du verkar ha fått till ett jättebra pass med din PT!
Kattstugan, viist hade du någon tävling också förra veckan? Jag får nog snoka lite när du är så hemlig
Välkommen hit Tessan 26! Kul att fler hittar hit Härligt jobbat under våren, det låter som att du har kommit gång riktigt snabbt!
Waimea, spännande med löpcoachpasset, nyfiken på att höra hur det går, du får berätta sen.
Ikväll blev det en runda med klubben, först ett lugnt varv på femman och så ett i lite högre hastighet. Det kändes bra och det var skönt att få ur lite seghet ur benen.
Grattis Mae! Vilken kanontid!
Kattstugan, usch vad trist att du åkte på en sån förkylning precis när det var DM.
Tessan, fler i närheten av Västerås, vad kul!
Välkommen Emelie! Det finns skor i alla prisklasser men jag tycker att man ska tänka lite på hur man springer och strunta i de dyraste skorna. Tänk på att landa mitt på foten och håll dig på mjuka underlag. Mina allra bästa skor kostar 1000:- och fungerar till allt!
Idag har jag haft en riktigt härlig dag 
Jag hade tagit ledigt för skolavslutning men det visade sig vara kvällsavslutning och sonen hade massa saker i skolan han inte ville missa.. En extra ledig dag alltså, bara sådär Maken jobbar inatt så han var också ledig under dagen. Det blev en improviserad cykelutflykt med lillkillen längs nya cykelvägen ut til Gäddeholm och fika på bryggan vid Mäalren. Cykelvägen visade sig knappt värd namnet väg så vi tog asfaltsomvägen hem. Så mysigt! Efter en lunch i solen hann jag med en dryg milrunda innan jag hämtade på skolan. Det kändes bra idag och blev oplanerat progressivt tempo, härligt! Och så middag med hitresta släktingar och skolavslutning nu på kvällen. En riktig toppendag!
På lördag blir det ett lite längre distanspass med klubben och jag kan inte riktigt bestämma mig hur jag ska göra imorgon, ta en vilodag eller ta ett lite lugnare distanspass.