Löpartråden 13

Grattis Waimea på bröllopsdagen! Grattis Kattstugan till ännu ett fantastiskt lopp, den här gången trots halsont också! Reb80, det måste vara ännu varmare att gå med stavar än att springa nu i värmen? Låter som bra komplementträning iaf. Kulta, härligt att nya skorna fungerar bra! Hoppas det håller i sig. Jag har haft en blandad vecka. Sprang ett bra backintervallpass med klubben i tisdags men vaknade sen med halsont på onsdagen och det blev tre vilodagar. Tröttnade på det på lördagen och sprang ett långpass på 26 km med klubben. Igår åkte jag till Sthlm för att springa Hornstull - Järna med 55 andra. Jag kände av lördagens löpning och det gick rätt tungt men kul att springa med nytt sällskap och på nya platser. Vi delades snabbt in i flera grupper s sprang i olika tempon. Jag gjorde sällskap med knappt tio killar i den snabba gruppen och det var ett himla trevligt gäng men det guck i snabbaste laget för min del. Efter drygt 30 km började jag fundera på hyr långt jag skulle komma. Tyvärr fick passet ett abrupt slut av andra orsaker, i Södertälje fick jag ett meddelande från maken att han var uppe på sjukhuset med lunginflammation och de ville lägga in honom. Barnen var utlånade till kompisar under tiden jag kastade mig på första tåg hem.. Idag mår han lite bättre som tur är!

Tack för omtanken om min make  Han mår mycket bättre nu även om en heldag på Tom Titts igår var lite för mycket.. Han satt i skuggan hela dagen medan jag och barnen roade oss Tog en milrundan på morgonen innan vi åkte iväg. Idag har jag svårt att bestämma mig om jag ska träna eller om jag ska springa ett millopp i Norberg imorgon. Vi får se vad det blir.

M o e, kom du ut på en runda? Du vet väl att det går ett lopp i Västerås 22 juli? Vore jättekul om du är med!

Kulta och Reb, det låter som att träningen går fint, härligt!

Waimea, vilket underbart positivt inlägg! Det bara sprudlar löparglädje  

Byggd av bomull, det går upp och ner och nu när det är så varmt är det extra tufft. Om du dessutom äter och sover dåligt blir det ju bara värre. Ta ett par dagar med kortare pass hellre än att låta bli helt, och se till att fylla på energidepåerna med bra mat så ska du se att du snart är på gång igen! Trollens mamma, vilken härlig morgon du beskrev! Mer sånt Angående laddning inför långpass så är det inget speciellt jag tänker på, jag äter och dricker som vanligt. På ett pass längre än tre mil tar jag med mig extra energi i form av fel, någon energibar eller blåbärssoppa, under tre mil har jag bara vatten med mig. Det blev tävling i Norberg igår, förmodligen mitt enda millopp iår. Det kändes segt men stabilt och jag lät bli att ta ut det där allra sista men till min stora förvåning blev det ändå pers med dryga minuten, 40:59. Jag är fortfarande lite skeptisk till om tidtagningen stämmer.. (banan är iaf tio km, har sprungit loppet tidigare). Det roligaste var ändå att båda pojkarna sprang knatteloppen och hade jättekul. Idag sprang jag långpass med klubben och vi sprang längs med Bruksleden som bitvis är helt igenvuxen och bitvis går över kalhyggen utan stig. Det var ett äventyr men ett roligt sådant ända fram tills jag trampade snett och stukade foten. Jag stapplade mig hem resterande åtta km men nu känns det inget vidare tyvärr så det blir några vilodagar.

M o e, ja det var 5-10-15-loppet jag menade. Kanske inte världens roligaste bana men väldigt få höjdmeter och definitivt en bra bana att sätta pers på Min fot är på bättringsvägen men inte läge att springa på den än så vi passade på att lifta med min svägerska ut i skärgården och nu ligger vi på klipporna utanför Möja och njuter av solen och havet!

Tack Kattstugan och Waimea! Min fot repade sig snabbt och gick att springa på redan i torsdags så det blev långpass som vanligt med klubben imorse. Jösses så tungt det gick i värmen men 3 mil blev det iaf. Hit har åskan inte kommit än men jag hoppas verkligen att det blir mycket regn inatt och gärna lite åska som rensar upp luften lite.

Waimea, så roligt det låter, äkta träningsglädje! 

Kattstugan, skogslöpning låter härligt men ingen semester alls iår? Usch vad tungt!

Välkommen Gunsan! Det låter som att ni har haft en tuff tid med hjärtsjuk dotter, hoppas att hjärtransplantationen gjort henne mycket bättre! Jag ska också springa Lidingöloppet och funderar på halvmaran på E18-loppet så då kanske vi ses där

Kulta, ursäkta att jag inte svarar på din fråga om stretching men det är för att jag är usel på att stratcha själv och i stort sett aldrig gör det

Idag har jag haft vilodag men igår sprang jag en morgonrunda på 15 km i härligt frisk luft efter lördagnattens regn!

Gunsan, aj! Skönt att inget var brutet iaf!

Kulta, var det första milen för dig? Grattis!

Gaby, välkommen! Det låter som att vi är i samma bransch Kloka fotråd

Jag jobbade inatt och var seg på förmiddagen men idag var det lite svalare så när jag vaknat till liv mitt på dagen tog jag mig ut i skogen en sväng. Det blev en dryg 15 km lång runda på små härliga skogsstigar upp och ner längs med en ås. En riktigt härlig tur!

Kulta, då var grattist på sin plats nudå. Vad härligt att det gick så mycket lättare nu än förra gången! Jag springer med mp3-spelare av och till, mest på ensamma långpass. Jag använder hörlurar med bygel och såna som tål både väta och svett (Sennheisers sporthörlurar).

Gunsan, jag har inte sprungit Tjurruset men jag sprang Sträcklöpet i vårsa vilket går genom helt obanad terräng och det var superkul!

Det blev ingen träning för min del idag. Maken och jag jobbar båda inatt och barnen skulle lämnas hos farmor och farfar någon timme i förväg för att jag skulle hinna klämma in lite löpning. Istället blev det ett besök på akuten för att få hjälp med att plocka ut sen sten som stora killen lyckades stoppa in i lillkillens öra och som kilade fast sig ända inne vid trumhinnan.. Jag tror båda barnen var lika förtvivlade, stora killen för att det förstås inte var meningen att den skulle åka in i örat (han la den ju bara i ytterörat..) och lilla killen för att han avskyr pincetter sedan vi plockade massa stickor ur fingrar och fötter på honom förra veckan.

Tettelisa, välkommen till tråden! Vi ska nog kunna peppa dig till att klara halvmaran så det är bara att anmäla sig

Gaby, jag ska öppna min presentation, har inte tänkt på att den var hemlig. det står iofs inte så mkt i den Jag jobbar inte med rehab utan är röntgenläkare men höll på att bli ortoped ett tag. Hoppas att din onda hals ger med sig och inte utvecklas till någon rejäl förkylning.

Moe, jag tror att det som behövs både för dig och maken är att springa en liten tävling på hemmaplan imorgon