Löpartråden 13

Har en fråga till er som verkar insatt i löpning; Vad ska man avvända på vintern närmast kroppen? Har hört att ullunderställ ska vara bra, men det tar emot att svettas i ull...

Varför tar det emot? Jag använder ullunderställ och tycker att de är jättesköna! De håller värmen även om man svettas och blir inte alls lika äckliga som vanliga underställ, ingen svettlukt kvar efter vädring och tvätt.

Jag hann med tre härliga träningsdagar med totalt 5 mils löpning innan jag åkte på nästa förkylning.. Så nu sitter jag här och surar igen med halsont. Båda barnen är hemma med feber , halsont och hosta så det var kanske inte helt oväntat.. Vi ska egentligen åka till fjällen på söndag men jag vet inte om vi åker om vi inte blir helt friska innan dess och det känns lite trist.  

Waimea, jag såg att du är igång igen, skönt! 

På måndag fixar jag ryggen! Efter ett par dagars vila hoppas jag att temperaturen håller sig över -10 så kan jag springa ute igen. Med en bra rygg borde det bli roligare igen!

Har just kört 23 km på crosstrainern. Ute skiner solen och det är sköna -8. Men jag vabbar - mest för säkerhets skull. Min klass skulle åka skidor (12 mil härifrån) och jag kände inte att det var riktigt ok att inte ta sig hem om barnen säckade ihop - plus att det kändes saftigt att vara på dagis till 17.30 direkt efter sjukdom... Att det dessutom är -26 grader i Duved gör att jag är lite nöjd att vara hemma trots allt - och hoppas mina elever har vett att gå in och värma sig emellanåt!

Visst hade du utsikt från din crosstrainer också? Det låter som en bra VAB dag tycker jag. Vi har för lågt i tak i källaren för löpband där men någonstans borde det väl gå att klämma in! Får ta tag i det snart.

Ja, jag stod och tittade på folk som promenerade över isen. Såg härligt ut!

Hej goda löparvänner. Kikar in till er då och då Kul med härliga rekord!!

Jag jobbar på med mina promenader 30-60 minuter om dagen och det känns lungt och skönt. I dag testade jag känslan på löpbandet igen med lite långa intervaller. 6 x 500 m i 6 min tempo. 3 minuter gåvila mellan och det höll. Låg på snittpuls 161 genom passet och det är rätt lågt för att vara jag, så jag börjar helt klart få ordning på kroppen efter utmattningen. Är väldigt nöjd då planen var att ligga på max 185 under passet och det nådde jag med 15 sek kvar på sista intervallen - känns bra avvägt

Nu gäller det att inte stressa igång detta utan skynda långsamt. Kommer nöja mig med ett löppass i veckan (torsdagar när dottern dansar) till att börja med och komplettera med CT och Kettlebells - och promenader

God eftermiddag ute i stugorna! Här har bacillerna härjat fritt i vinter och jag har missat det ena roliga skidloppet efter det andra. Just nu har jag iallafall börjat smyga igång lite efter drygt två veckors influensauppehåll. Superfrisk är jag väl inte men det är bara härligt att röra på sig igen och jag kan nästan tycka att det är inspirerande att vara i dålig form . Började i fredags med att springa några kilometer, igår åkte jag långfärdsskridskor för första gången i mitt liv och idag blev det efterlängtad comeback på längdskidorna. Har inte mycket snö här, men uppe på Hallandsåsen där vi var hade de jobbat ihop riktigt bra spår - lovely

Vetenskaplig undersökning- vad tycker ni?

www.familjeliv.se/Forum-24-405/m63375801.html

Jag är förkyld nu så har vilat ett par dagar.

Isold: tackar, jag hoppas du mår bättre nu?

Jag sprang ett längre pass på 16 km igår, sonen var på gympakalas så jag tog en överjordiskt fin tur ut på landet, jättehärligt trots -10 grader, men det märks att man blir tröttare när det är så kallt ute, var också ett tag sedan jag sprang något längre än en mil. Till min lycka fanns en bastu i omklädningsrummet där sonen var på kalas, så jag slog på den innan jag gav mig iväg och tinade tacksamt mig själv efteråt. Gött, så finne jag är..

Idag sprang jag samtidigt som sonen var på gympa, det som var tänkt som en helt vanlig korttur på sju km blev en långintervall på 3,5 km med upp och nerjogg - först surade jag för att det gick så långsamt och ändå kändes trögt, så jag satte lite mer fart på benen, tyckte inte fartökningen kändes alls, mer än att jag blev tröttare, surade lite till och tittade ner på klockan som visade 4.23 min/km. Hoppsan! Eftersom jag skulle springa ett varv runt en sjö bestämde jag mig för att det fick bli min intervall och tuggade på i 4.30-tempo hela vägen runt. Det kändes att det var tio minusgrader även idag, har inte reflekterat så mkt över kylans inverkan på prestation, men idag kändes det kallt i luftfören, sen satte väl kanske gårdagens långrunda sina spår. Skönt var det (efteråt), hur som helst.