Löpartråden 13
Hej och välkomna till löpartråd nummer 13!
Här hör alla med ett löpintresse hemma oavsett om man är nybörjare, elitsatsande eller bara nyfiken.
-
-
Svar på tråden Löpartråden 13
-
Heja hejaThemis skrev 2012-07-28 12:02:41 följande:Efter strulande ända sedan påsk med nervpåverkan som gör att knäet viker sig och jag får smärta/beröringskänslor över yttre delen av högerbenet så snart jag blir överhettad, så kan jag nu löpa lite igen.
Snacka om skönt att inte börja halta efter 2.5 km och få gå resten, så himla frustrerande!
Så idag blev det 5 km, och sen en blandad 5 km till med jogg i 5% lut, lite löpning och lite powerwalk.
Det känns som jag är tillbaka, litegrann i alla fall.
-
Blev 9 lugna km i en underbar sommarkväll iförrgår,löpning när den är som bäst enligt mig! I kväll blir det kuperad terräng. Har inte kännt mer i knät,skönt,så jag vill ta en längre tur snart. Men måste skynda långsamt så senor och diverse hänger med. Vill inte sabba 12 km loppet i sept. Har börjat styrketräna 2 ggr i v för ett tag sen och det känns som det redan börjat ge resultat
-
Callelin2 skrev 2012-07-27 18:21:14 följande:Hej hej! Parkerar här hos er om det är ok? :) Är en löpgalen trebarnsmamma som satsar på Stockholm Marathon 2013 :)
Välkommen
-
elinaehn skrev 2012-07-27 16:38:09 följande:Hittar inte nån app som talar om Hur jag ska springa i intervall, visst finns väl det?
Vad jag försått har endomondo det,om jag inte missupfattat. -
Här är det förkylt och springs inget alls. Nu har jag i alla fall inte ont i halsen men eftersom varje liten ansträngning framkallar slemklumpar från halsen väntar jag ett litet tag till.
-
Ja, Endomondo har det i betalversionen!
änglabitch skrev 2012-07-29 11:48:49 följande:Vad jag försått har endomondo det,om jag inte missupfattat.
-
Dagen bjöd på 14 varma kilometrar i ett 26 grader varmt sommarstockholm. Sista kilometern (som gick på kullersten och i motvind) var som att dra en åsna ur ett lerigt dike. Nåväl. 14 km är 14 km. Jag tänker också att de tunga benen kan bero på:
1) min veckolånga löparhiatus mellan 20-26 juli
2) gassande sol och 26 grader
3) en relativt tung träningsvecka i benen (7 km, varav 3 snabbdistans i 5:10-5:20-tempo + 35 min styrketräning o torsdags och 5 km varav 2 backintervaller i går)
Jag har inte laddat över loppet från min garmin ännu, så jag vet inte hur snabbt eller långsamt det gick i början resp slutet, men hela rundan var relativt tung pga värmen. En löprunda i vår vackra huvudstad är dock alltid njutbar. -
Runkeeper har intervallfunktion i gratis versionen. MEN varken på endomondo eller runkeeper kan man se tiderna på de inviduella intervallerna. Man får endast fram en sammanlagd tid och samma sak med tempo.
-
Jag har fortf inte kommit in i det ela igen. Nu har jag varit utanför så länge så det är jobbigt igen. Sen åker vi på semester på onsdag och jag tror att det är därför jag tänker attdet kvittar.
Har en liten plan att klara 21 km imorgon. Tänkte typ springa 2 km, gå 1 km, springa 2km, gå 1 osv tills jag kommit runt 21 km. Vad tror ni om det? -
Zezzan skrev 2012-07-29 17:49:06 följande:Jag har fortf inte kommit in i det ela igen. Nu har jag varit utanför så länge så det är jobbigt igen. Sen åker vi på semester på onsdag och jag tror att det är därför jag tänker attdet kvittar.
Har en liten plan att klara 21 km imorgon. Tänkte typ springa 2 km, gå 1 km, springa 2km, gå 1 osv tills jag kommit runt 21 km. Vad tror ni om det?
Det blir ju bara 7 intervaller - det fixar du. Och det är nog bra både för formen och självförtroendet.