Tänkte att alla ni som gått ner i vikt och vill, skulle kunna dela sina före och efterbilder som inspiration till alla som kämpar där ute 
Tråden fick hamna i känsliga rummet för jag vet att en del säkert vill vara anonyma.
Skriv gärna starvikt, nuvarande vikt(eller vikt på efterbilden) och vilken metod du använt för att gå ner.
Min före och under tiden bild. Det är 9 veckor, 7 kg och mycket träning mellan bilderna.
Men alltså, det här med löpning... Jag har verkligen försökt att komma igång med att springa, men jag kommer inte längre än så här. Började med intervallträning på löpbandet på gymmet, där springer man 1 minut, går 1 minut och så är det så i några omgångar (orkar inte förklara), vilket går hyfsat bra. Sen har jag börjat med appen "Ease into 5K" som har samma princip, man börjar med intervaller och om man lägger ner 3x30 min/vecka så ska man kunna springa 5km efter 8 veckor. Grejen är den att springer jag längre än 1 minut så känns det som att min strupe snörs ihop och det lägger sig som ett lock i halsen, vilket resulterar i att jag inte får någon luft. Dessutom har jag fått hyfsat ont i knäna fastän jag har bra skor och mestadels springer på grusväg.
Överös mig med tips om hur jag kan göra för att orka springa längre och vad jag kan göra mot mina onda knän. Jag har en rätt hyfsad grundkondition annars, tränar 3-4 pass i veckan, både styrka och motion, så jag är inte alldeles ny.
Ja, jag vet att detta är en bildtråd, men jag är DESPERAT!
Är grön av avund!!!
Måste säga att jag är väldigt imponerad av alla här inne! Jag vette fasen om jag hade klarat att gå ner om jag varit tvungen att jobba på det :-/
vilken rolig tråd !! HEJA ER!!! va duktiga ni är! jag vill verkligen träna och bli SMAL igen , just nu väntar jag mitt andra barn , bara gått upp 2 kilo men vägen 79 kg.... innan min dotter kom för 3 år sen vägde jag mellan 49-52, lite för lite men efter min grav vill jag ner till 58 =)
Moflo: börja "luffsa" och öka sen successivt takten. Jag har själv problem med att ta mig över 2k men jag ger mig icke! I morgon kanske det blir 2.3k 