Utmaning 28 dagar - ska gå ner i vikt!
Hej hej!
Finns det fler där ute som hade som nyårslöfte att komma i form till sommaren men inte riktigt fått röven ur soffan än? 
Jag är verkligen en av de lataste som finns! Men nu vill jag verkligen ta mig i kragen och för att göra en ansträngning så tänkte jag göra kost- och gradvis motionsförändringar under en begränsad tid (25/2 - 24/3) till att börja med, och hoppas att jag ska komma in i någon "rutin" som sedan bara ska "flyta på". Vill du vara med och hjälpas åt att förändra våra beteenden kring mat och motion och för en gång för alla gå ner lite i vikt?
Mina "kostregler" tänkte jag ska se ut såhär:
Undvika snabba kolhydrater och fett i större mängd. Äta mer protein och grönsaker. Dricka mycket vatten. Äta 4-5 ggr dag, ej efter middag! 100g godis/glass/snacks per vecka. Max 3 dl vin/vecka
Utmaning vecka 1: Promenad minst 45 min/dag varav 1 "vilodag"!
Jag är sugen att börja nu men tänkte praktiskt nog och sådär bekvämt till helgen starta på månad!
Fler latmaskar som vill hänga på?
Nu har jag 5-6kg kvar att ta bort. Måste komma igång med att röra på mig, men det är mitt stora problem, för lat, trött och orkeslös på kvällarna och helgerna är ofta helt galna så jag vet inte när det ska bli av. Tips på hur man får igång motivationen mottages gärna.
ska vara jättebra för förbränningen men jag har inte vågat ta så mycket, steker i det nu och maten blir kanon. Googla gärna det så ser ni så många fördelar de har 
äter också d-vitamin och magnesium som ska vara bra för blodsockret. 
de kanske kan ta in lite blod om man frågar efter det alt. beställa!