Snabb viktnedgång HJÄLP
Hjälp mig gå ner i vikt snabbt... det här med ?hälsosam? viktnedgång.. 0,5 kg i veckan, det resulterar i att det kommer ta mig över 1 år att nå mitt mål. Och det ger mig sådan ångest! Jag vill inte ha det såhär i över ett år! Jag vill inte se ut såhär över 1 år! ?Satsa på långsiktigt och hållbart? den meningen får mig att vilja spy! Jag fattar inte riktigt det här med kaloriunderskott. Och träning ger ju typ ingenting? Hur ska man hinna förbränna 1500kal? När en 2 timmars promenad förbränner typ 300kal enligt runkeepern. Det är en enda röra i hjärnan på mig.. jag vill bara snabbt komma till en stadie där jag kan va okej med vad jag ser i spegeln, så att jag sen kan hantera och lägga fokus på bra och långsiktig kost och träning . För nu bollar jag mellan naturdiet shakes och kyckling med kokt broccoli. Och det händer väääääldigt lite och väldigt sakta. Och jag tappar motivationen då, ska jag ha det såhär ångestladdat kring mat och träning föralltid..