Löpartråden 13

Efter medveten kolhydratladdning (marängtårta med jordgubbar ) blev det idag

28.47 på mina 5 km löpband.

Ett insignifikant steg för mänskligheten men nytt rekord för en motionerande Bimsa.

Och heja Vilda, du är ju jätteduktig på att springa ute tycker jag!

Nyss hemkommen från en femma i gassande sol och kvävande värme. Jag har bara en sak att säga. Ha. Dubbel-ha!

Nu ska jag slänga mig i kompisens pool och tänka på annat och dricka vin ikväll och kanske, kanske springa nån gång i oktober igen. Nåväl, man blir får i alla fall bruna ben när man är ute så länge som jag var idag  

Vad ni springer och är duktiga! Själv tog jag mig äntligen ut igen och det blev 5,5 km idag. Puh, vad varmt det var! Och då var klockan bara 9.15! En sån här dag fixar jag inte att springa mitt på dagen. Klockan hade jag inte ens med mig, utan jag sprang för att ta mig runt bara.

Nu är jag ensam hemma med pojkarna, då maken har bortamatch i Luleå imorn. Så nu blir det "överleva" tills han kommer hem. Värme, gravidtrötthet som förlamar och så fick stora killen feber hux flux. Man kanske borde rota fram plaskpoolen?

Grattis Moe! Vad roligt! Och lyxigt att vara mest gravid när det är så snöigt och kallt att man inte saknar löprundan. Lagom till nästa vår är du i springform igen!

Foten har läkt riktigt bra och idag kunde jag ha vanliga skor och gå utan att halta!
Hoppas på en försiktig runda redan under veckan - eller åtminstone till nästa helg.

moe: Kolla upp innan du härjar loss i spåret din maxpuls du får ha när du är gravid. Det är ingen fara för bebisen men ditt hjärta får tidigt börja pumpa runt en massa extra blod vilket är slitsamt för hjärtat. Jag tror det ligger på 60-70% av sin normala maxpuls. Men googla...

Här har det varit rehabträning idag, men det är bara att gilla läget. Var ute igår och sprang och fick grönjävligt ont i knäna men det är ingen skada, snarare att jag slarvar med stretchning och är nu superkort i lårmusklerna fram. Men ska simma, wetvest-träna och strecha i mängder så kommer det här ge med sig.

Ha en skön löparhelg på er men passa er i värmen och drick massor... under hela dagarna...

Gaby: Tack för påminnelsen! Jag har ju tyvärr ingen pulsklocka, så det är svårt att veta att jag ligger rätt. Visst kan man ju stanna och räkna, men pulsen går ju ner rätt fort när man stannar.
Vad jag har förstått går det bra att ligga på lite högre puls under en kortare tid, så länge man låter pulsen komma ner emellanåt. Men jag känner ju att det är tyngre nu, så det är lite därför jag inte kollar tider, utan springer för min egen skull. Jag tror att kroppen är rätt bra på att reglera, så det viktiga för mig blir att verkligen lyssna på min kropp.

moe
Du är för mig trådens lugna hjärna, den som aldrig tålamodet utan låter kroppen tala och ser det positiva i allt. Jag beundrar den inställningen!

Gaby
Berätta mer om wetvest! Jag har hört talas om det men inte testat men det låter ju onekligen roligt. Joggar man med den i vatten, eller? Roligt? Jobbigt? Effektivt? Ge mig mer info! *nyfiken*

Jag var ute på en ritkigt skön SLÖrunda idag. 3.4 km på 27 minuter, så man kan väl knappt kalla det att jogga. Men det var SKÖNT och jag tittade inte på klockan en enda gång. Bara tog kroppens bekvämlighetstempo. Meningen var ju att jag skulle ta rundan två varv, och alltså knäcka 6 km för första ggn, men jag kände efter första att jag var riktigt låg i socker. Vet inte om siffran 2,6 säger er ngt men det är iaf lågt för en diabetiker, så det var bara att gå hem och äta. Så kan det gå. Nästa gång, kanske? Jag ville ju följa rådet flera av er gav att vara ute en TID, inte nödvändigtvis gå efter sträckan. Och med det här tempot (blev ju drygt 8 min per km) så hade jag nog orkat ett varv till, iaf med att varva jogg och gång. Men som sagt - det kommer fler dagar.