Följas åt med vikt och träning fram till Midsommar.

Söndag morgon, före frukost.
Men jämför sedan med söndagen för 4 veckor sedan, om ni förstår hur jag menar...

Mitt mål: Gå ner varje månad, ca 1 kg per månad.

Så det kan se ut såhär ungefär, (fejksiffror, orkar inte leta efter mina riktiga siffror nu):
startvikt en viss period: 80 kg
v.1    -3 hg = 79,7 kg
v.2  +1 hg = 79,8 kg
v. 3  -3 hg = 79,5 kg
v. 4  - 2 hg = 79,3 kg  Jämförs med startvikten => -0,7 => ok men i minsta laget
v. 5 = -5hg = 78,8 kg
v. 6 + 1 hg = 78,9 kg
v.7  -3 hg = 78,6kg
v.8 -2 hg = 78,4 Jämförs med förra månadens vikt (v. 4) => nästan 1 kg, hurra!

osv.
Så liten avstämning varje vecka, men ingen katastrof om det är plus lite, vilket oftast händer efter en vecka med 3-7 hg nedgång.
Större koll 1 gång per månad för att se att det går minus på lång sikt.

Jag förstår, likadant som jag gör bara att jag väger mig varje dag men jämför endast varje fredag. Problemet med mig är att jag börjar direkt smyga i mig nåt litet extra om jag "bara" väger mig en gång i veckan. För då är det så lång tid kvar ändå hehe,  svag karaktär. Kanske däremot ska börja göra som dig att det är en gång i månaden som räknas, det kommer säkert kännas som trevligare resultat då.

Imorse vägde jag 63,8, så skönt att vara tillbaka på 63. Nu är jag väldigt motiverad till att hålla mig från allt onyttigt så jag inte pendlar upp och ner mellan 63 och 64 som jag brukar. Vore trevligt med en stadig nedgång. Som jag skrivit tidigare är den vikt jag ligger på nu den vikt som jag alltid stannar på innan jag tappar greppet och går upp allt igen. Så nu gäller det laserfokus så jag kanske kan ta mig förbi dom här sega siffrorna någon gång!

Drömmen vore att nå och passera 62 innan sommaren drar igång ordentligt. Sen i sommar se till att utnyttja varma dagar till snabba promenader och goda sallader och grillade grönsaker så jag fortsätter neråt.

Har tänkt att jag ska väga mig på måndagar. Så på måndag skriver jag här igen vad vikten ligger på :)

Vägde mig nu imorses för att jag var nyfiken och låg på exakt 73 kg.

Spännande! Hoppas du når under 73 kg till på måndag. Hur mycket satsar du på att gå ner per vecka?

Sen startvikten så har jag gått ner 4,5 kg. 6 veckor och räknade ut genomsnitt på 0,75 kg/vecka. Runt 0,5 kg i veckan satsar jag på.

Vi får se vad vågen visar på måndag ;)

Jag kan "tyvärr" inte smyga i mej något extra då jag bestämt mej för att följa Lifesum slaviskt... Jag äter aldrig över vad den säger, vilket innebär att jag ibland måste gå 17 000 steg på en dag, för jag kunde inte motstå tårtan eller ostbrickan...
Så jag har en viss nedgång inlagd i Lifesum, sen håller jag mej till de kalorier som den räknat ut (eller något under, hamnar jag på max 300 kcal kvar och jag inte är sugen eller hungrig så äter jag inte något bara för att träffa exakt rätt. Däremot har jag lärt mej att inte "spara" fler kalorier då jag inte "får" använda dem dagen efter. De gånger jag varit "smart" och haft tex 600 kcal kvar en kväll har jag vaknat vrålhungrig, så nu tar jag en frukt eller litet kvällsmål så jag har mellan 0 och 300 kcal kvar, inte mer...)

Alltså behöver jag inte väga mej varje dag = tar bort en del stress.

Det är otroligt bra!! Vad roligt att överträffa dina egna förväntningar!

Det ser vi fram emot! Lycka till!

Vilken disciplin, jag blir otroligt imponerad! Jag har testat Lifesum för flera år sen, vet inte om jag använde den på fel sätt men tyckte det var väldigt krångligt med att väga allt hela tiden och hålla kolla på allt man åt. Men allt funkar inte för alla, man får testa sig fram till sin grej helt enkelt!

Känner verkligen att jag har hittat rätt med att äta allt med måtta (utom godis och sånt) och röra på mig mycket. Gäller bara att jag håller mig till min "kostplan" även om jag äter i princip vad jag vill så måste jag hålla mig till mattiderna annars småäter jag mycket.

Idag har jag varit på gymmet och kört ett styrkepass och varit ute och gått en timme! Känns så bra att vara igång igen efter ett par dåliga veckor.

Hur går det för er andra med träningen?