Vad har ni för mål?
Hur tänker ni gå tillväga?
Jag började förra veckan och kör 2 veckor med Vlcd och sedan kommer jag börja äta lite mer vanlig mat men till en början mindre kolhydrater.
Sen träning på det 2 ggr/v. Samt den vanliga vardagsmotionen som blir varje vecka.
Började min vikt förra veckan på 77,5 kg på mina 162 cm.
Mitt mål är att gå ner iaf 10 kg.
Idag har jag varit på gymmet och kört ett styrkepass och varit ute och gått en timme! Känns så bra att vara igång igen efter ett par dåliga veckor.
Hur går det för er andra med träningen?
Härligt! Kan tänka mig att det blev rejält tungt!
När har alla invägning och hur ofta?
Jag kan inte låta bli att väga mig varje dag men jag har fredagar innan frukost som min officiella invägningsdag som jag antecknar och jämför med varje vecka.
Imorse vägde jag 63,8, så skönt att vara tillbaka på 63. Nu är jag väldigt motiverad till att hålla mig från allt onyttigt så jag inte pendlar upp och ner mellan 63 och 64 som jag brukar. Vore trevligt med en stadig nedgång. Som jag skrivit tidigare är den vikt jag ligger på nu den vikt som jag alltid stannar på innan jag tappar greppet och går upp allt igen. Så nu gäller det laserfokus så jag kanske kan ta mig förbi dom här sega siffrorna någon gång!
Drömmen vore att nå och passera 62 innan sommaren drar igång ordentligt. Sen i sommar se till att utnyttja varma dagar till snabba promenader och goda sallader och grillade grönsaker så jag fortsätter neråt.
Frukost idag blev 2 varma knäckemackor med ost, senap och skinka. 2 dl naturell yoghurt med lite müsli och kanel..
Middag idag blir hemmalagade nötfärsbiffar och till det grönsaker och keso.
Blir ett träningspass idag med.
Hur många är vi i denna då? Vilka är kvar?
Imorse vägde jag 63,8, så skönt att vara tillbaka på 63. Nu är jag väldigt motiverad till att hålla mig från allt onyttigt så jag inte pendlar upp och ner mellan 63 och 64 som jag brukar. Vore trevligt med en stadig nedgång. Som jag skrivit tidigare är den vikt jag ligger på nu den vikt som jag alltid stannar på innan jag tappar greppet och går upp allt igen. Så nu gäller det laserfokus så jag kanske kan ta mig förbi dom här sega siffrorna någon gång!
Drömmen vore att nå och passera 62 innan sommaren drar igång ordentligt. Sen i sommar se till att utnyttja varma dagar till snabba promenader och goda sallader och grillade grönsaker så jag fortsätter neråt.
Frukost idag blev 2 varma knäckemackor med ost, senap och skinka. 2 dl naturell yoghurt med lite müsli och kanel..
Middag idag blir hemmalagade nötfärsbiffar och till det grönsaker och keso.
Blir ett träningspass idag med.
Hur många är vi i denna då? Vilka är kvar?