Hej alla här på FL
Nu är det så här att jag har gett mig f*n på att gå ner i vikt till sommaren 2016.
Såg här att det sedan innan fanns vikttävlingar mm. Men det är inte riktigt det jag tänkt mig.
Här tänkte jag mest att man kan peppa och motivera varandra, ge tips, råd och berätta om sina framsteg för att viktminskningen ska bli lite lättare och roligare.
Hoppas någon är mer tycker detta verkar kul och vill vara med.
Kram
Jag hänger på....
Jag med :)
Vad roligt att ni vill vara med ?ska bli kul att se hur tråden utvecklas. Kom gärna med tips och trix om hur ni gör, så ska jag försöka komma med lite tips jag med. ?
Vad roligt att ni vill vara med ?ska bli kul att se hur tråden utvecklas. Kom gärna med tips och trix om hur ni gör, så ska jag försöka komma med lite tips jag med. ?
Vad roligt att ni vill vara med ?ska bli kul att se hur tråden utvecklas. Kom gärna med tips och trix om hur ni gör, så ska jag försöka komma med lite tips jag med. ?
Jag är med, om ni har lite kilon att gå ner?? Inget sådant där småfjantbantande på 6-8 kg utan minst 20 kg att gå ner?!
Jag försöker gå ner 10 kg för att kunna bli gravid... Tips någon? LCHF och VV funkar inte för
Mig :/
Mitt mår är MINST 10 kg, Sedan hoppas jag ju naturligtvis på mer..
Jag hänger gärna med, och jag har en plan. Jag ska gå ner en massa kilon, minst 30, då hamnar jag under 100.
Min plan är 8 veckor lång och jag ska äta GI under tiden. Jag är dålig på att hålla måltider och få in motion, så planen är därefter. Jag är dålig på mat över huvud taget, grönsaker är jag nästan rädd för.
Min plan ser ut så här:
Vecka 1: Koncentrerar mig på att få till frukost. Jag är jättedålig på frukost, köper drickyoghurt och en macka på pressbyrån oftast. Motionsmålet är sekundärt frukosten, men jag ska försöka få in en timme promenad, en timme dans och en timme på crosstrainern
Vecka 2: Ska jag få in träningen, den här veckan är den viktigast. Fortsätta äta frukost som man ska.
Vecka 3: Fortsätta med frukosten och motionen. Se över lunchen, som jag slarvar mycket med. Det blir ofta pizza och sånt på jobbet. Så jag tänker samla lite recept den här veckan så jag kan göra matlåda. Och så ska jag lägga styrketräning till motionsschemat.
Vecka 4: Jag ska se över middagen, samla recept och lära mig att planera. Bra för hälsan och ekonomin. Hitta någon guide till säsongens frukt och grönt och lära mig äta sånt.
Vecka 5: Lägga till någon slags stretchträning. Jag funderar på yoga.
Vecka 6: Utvärdera hur det går. Om det går bra går jag vidare till vecka 7 och 8, annars får jag gå tillbaka/börja om.
Vecka 7 och 8: GI rivstart efter en meny jag hittade som gjorde mig extra peppad att börja.
Jag vet att man ska börja "nu" när man gör saker, men jag börjar på måndag istället, det känns bäst.
Lycka till, allihopa!
Jag tror det är viktigt att sätta ett startdatum, så man hinner förbereda sig mentalt samt läsa på och hitta det som passar just dig! Har ni något startdatum? Eller har ni redan kommit igång? :)