Anonym (neråt!) skrev 2021-07-10 08:49:37 följande:
Haha, ja, jag vet
Jo, det var ju ändå 14kg på 21 veckor, inte alls dålig, men när man hoppas på MINST 1kg i veckan .... Min förhoppning var att komma under 80kg under de 4 veckor jag körde med 3 icke-ät-dagar var och första veckan var ju perfekt (då gick jag ner 1,4kg och jag hade behövt precis 1,4kg per vecka), men andra veckorna var ju inte så bra. Nu hoppas jag att nå en normal BMI till min födelsedag som är i slutet av Augusti. Det är också ganska ambitionerad, för då behöver jag gå ner nästan 1kg/vecka, nu när jag tom får äta sötsaker ibland, men vi ska se.
September1518 skrev 2021-07-09 15:30:43 följande:
Ja det låter som att din våg inte är särskilt korrekt alls. Om du tränar bör du bygga eller åtminstone behålla muskelmassa. Sen kan det såklart diffa från vecka till vecka. Tänker om du tappar massa vätska en vecka så går fettprocenten upp. Det betyder inte att du lagt på dig fett men att fett% tar större plats eftersom du tappade vätska, blir ju så med procent.
Nej, denna funktion är nog inte bra, men det har jag inte förväntad mig heller. Jag tror jag fortsätta att skriva upp kroppsfettet i en månad till och om det ser rimligt ut på det store struntar jag i det.
Men jo, enligt vågen har jag lagt till med fett - denna veckan var det 37,3% på 82,7kg, vilket motsvarar 30,85kg fett. Förra veckar var det 36,2% på 83,1kg -> 30,08kg fett.Men vad bra! Visst det hade varit kul att hålla vikten ännu längre, men som du har sagt: det är nog okej som det är, eftersom du äter bra. Och ditt mål hade ju även varit att gå ner max 0,5kg i veckan efter vecka 12, eller hur? Nu är du bara 0,2kg över "gränsen", så det är ju utmärkt!
Oj jäklar! 14 kg på 21 veckor, eller 14 kg överhuvudtaget är helt otroligt! Grymt bra kämpat, hör du inte själv hur mycket det är!? Jäklar!! :D Hur mycket har du kvar till din målvikt nu?
Första veckan droppade nog en del vätska, första veckan är alltid mest vikttapp i sånt där. När jag har kört nutrilettdiet har jag tappat massa första veckan och sen knappt ett kilo kommande veckor, fett ovärt tycker man då. Men når man i mål var det så värt det!
Hoppas du når målet till din födelsedag! Annars tycker jag att du ska sänka veckomålet för kommande delmål. Det blir bara en besvikelse om du varje gång misslyckas för att du har för höga krav på dig själv. Säg att ditt mål istället är 0,5 kg i veckan men du tappar 0,7, då kommer du känna dig jätteglad istället att du gick ner mer än planerat :)
En månad låter rimligt för att utvärdera funktionen, hoppas den får bukt på dig så det visar åt rätt håll. Det är såklart fullkomligt orimligt att du skulle ha lagt på dig så mycket i fettvikt haha så knasvåg!
Ja precis, att gå upp max 0,5 kg i veckan from vecka 12 så absolut, än så länge är det ingen panik här. Jag håller stenkoll denna gång. 30 kg är inte hälsosamt att gå upp när man ligger på normalvikt redan innan så det kommer inte hända igen. Du är bra på att peppa du med, tack för det! Jäklar vad man är snabb att döma sig själv, men som du säger, jag har nått mitt mål hittills. Sedan satt nytt mål på max +0,5 kg i veckan och håller det också hittills. Finns inget att må dåligt över.